اهمية حساب البروتين و استشارةبنوعيةالطعام

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة nasma, بتاريخ ‏1 أكتوبر 2016.

  1. nasma

    nasma New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم استاذ محمد
    عمري 23 سنة و وزني 60 طولي 161و نسبة الدهون عندي 29 بالمية ماشية ع نظام 1200 سعرة مناسب؟
    ماقطعت ااخبز الابيض باكل منه نصف رغيف عالفطور فقط
    استبدالو بخبز الشوفان او النخالة افضل للنتائج؟ كتير هالموضوع عاملي قلق و ماعندي مشكلة بالاستبدال
    و السكر والملح فعلا في نتايج افضل اذا قطعناهم؟!
    انا باخد ملعقة صغيرة سكر باليوم بس الملح ماخففتو ابدا
    مااهمية حساب اابروتين و كم غرام احتاج ك حد ادنى؟ و شو بصير اذا ما اخدت الحد الادنى؟ مجرد فضول
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  3. nasma

    nasma New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    شكرا للطفك ياكوتش
    صدقا حببتني بالدايت بمقالاتك و سهلتو جدا علي
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اهمية حساب البروتين
  1. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,243
  2. Salah 1
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    790
  3. ايمن الاسود
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    6,790
  4. أم عبد المؤمن الجزائرية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    365
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    591
  6. marwa gamal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    875
  7. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    736
  8. ikourd
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,326
  9. Salim003
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,019
  10. Syrian girl
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,266

مشاركة هذه الصفحة