اهميه تمارين الاطاله بعد التمرين.

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏11 يونيو 2018.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    قبل التمرين بسخن علي جهاز الاوربتراك 5د
    وبعمل احماء للجسم 10د زي الي ف الفيديو


    لكن ما فائده الاطاله بعد التمرين لكامل الجسم؟ وهل يمكن الاستغناء عنها؟

    whole-body-stretching-routine-600x424.png
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التمرين بمدى كامل قد يغني عن الأطالة الأستاتيكية . مثل تمرين التفاتيح DB flys , يعتبر أطالة جيدة للصدر . الأطالة الأستاتيكية بعد الحديد تأثيرها محدود على الأستشفاء و الحماية من الأصابة و ممكن الأستغناء عنها ..
     
    jallell ،Ghayth Ncib و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  3. mv5.3

    mv5.3 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2018
    المشاركات:
    42
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    انا اسوي الاطالات بعد صحوتي من النوم
    اعاني من شدود في العضل والالام طبيعيه
    بس بعد الاطالة تختفي تماماً
    عموماً الاطالة جميلة قبل التمرين
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    لكن مارك ربيتو ضد الاطالات!
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اهميه تمارين الاطاله
  1. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    167
  2. sara1995
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    454
  3. Mazouz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    533
  4. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    418
  5. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    473
  6. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    989
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    672
  8. سعيدنس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    660
  9. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    949
  10. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,105

مشاركة هذه الصفحة