اواجه صعوبة اكثر مع نزول 1 كيلو من وزن الجسم !

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏18 نوفمبر 2017.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    السلام عليكم كل مافي الأمر اني كلما انقص واحد كيلو من وزني تزداد شهيتي بشكل غير طبيعي و خاصة للسكريات خاصة اني شارفت على الوصول للهدف فهل هناك طريقة تساعدني على تهدئة الشهية لأني بسببها أتأخر في بعض الأحيان و أخالف لاكن الحمدلله المخالفة ليست في الأكل الدهني بل الصحي ولاكن السعرات تزيد لذا أطر أني انقص سعرات الأسبوع بسبب مخالفت يوم -_- وتكون مجاعة بقية الأسبوع حتى أصل الى أخر الأسبوع وهكذا مش قادر أخرج من هذي المتاهة كيف اعمل افيدوني بخبرتكم وشكراً
     
  2. km2007

    km2007 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2017
    المشاركات:
    81
    الإعجابات المتلقاة:
    41
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    جرب اكل اشيا قليله السعرات وتشبع
    كالملفوف والخس والسلطات
    خضار وفواكه كالتفاح
    وحاول رفع سعراتك قليلا ونقص 500-750 غرام دهون اذا لم تستطع الالتزام ببرنامجك الحالي
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    خذ دايت بريك لمدة أسبوعين ثم عد مرة أخرى للدايت . لا يوجد أي طريقة غير هذه و إلا ستظل في دائرة مفرغة مدة طويلة..
     
    Mohsen ali shamsan ،Mohamed sadad و Ahmed93 معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - اواجه صعوبة اكثر
  1. khaled shehata
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,305
  2. Skater Boy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,148
  3. alexander97
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,476
  4. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    740
  5. albraafahmy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    5,392
  6. yousef mohamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,088
  7. ابراهيم هالوكه
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,037
  8. صلاح الدين
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,193
  9. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    972
  10. yousef mohamed
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,258

مشاركة هذه الصفحة