بخصوص تمزق فى منشأ عضلة التراى , تمزق فى الاوتار الخاصة بعضلة الصدر

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Zaraki, بتاريخ ‏7 أكتوبر 2016.

  1. Zaraki

    Zaraki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    86
    الإعجابات المتلقاة:
    36
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Programmer
    الإقامة:
    Tanta
    الصفحة الرئيسية:
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    بسم الله الرحمن الرحيم ...
    موضوعى مخصص فى الاستفادة من اصحاب الخبرات فى التمزقات العضلية والتهابات الاوتار ....
    اولا بخصوص عضلة التراى :
    من فترة حوالى شهرين تقريبا سمعت ترقعة فى عضلة الـتراى وانا بلعب تمرين الـ dumbbell overhead
    طبعا انا ادركت ان دة تمزق جزئى ويكاد يكون خفيف بعض الشىء الحمد الله , بعد المزق بحوالى فترة لاقيت تجمع دموى عند الكوع كدة ونزيف وكان بسيط وكان ملاحظ بالعين وكان لونه ازرق زى ما يكون تورم مثلا , وبعديها باسبوع التجمع الدموى دة اختفى وحالة التراى كانت فى تحسن مستمر الحمد الله بدون اى تدخل طبيب علاج طبيعى , المزق كان جزئى فى عضلة الـlong head فى المنشأ الخاص بيها .
    لحد دلوقتى بقالى تقريبا 3 اسابيع مفيش اى تحسن ملحوظ فى التمزق والعضلة تكاد ممزوقة بعض الشىء , وممكن الاحظ دة بالاحساس وقت اما العب تمارين تحمل على زاوية الـlong head زى تمرين الـbarbell overhead tricep extensions مثلا بحس ساعتها ان فيه وغزة سكين فى العضلة , مع انى لو حملت على الـlong head بوزن متوسط فى حدود 50-60% من اقصى وزن اقدر احمله مش بحس بأى الم نهائى ....
    بحس بألم فى التمارين الـ بتركز على الـlong head وقت اما احمل مثلا فى حدود 80-90% من اقصى وزن اقدر احمله على العضلة ..
    وباردو اقدر اتقل فى التمارين الـ بتحمل على زاوية الـlateral head ,والـ middle head باقصى وزن اشيله عادى 80-90% من غير اما احس باى الم الحمد الله , بحيث ان تمرين زى الـrope pushdown او cable kickback بقدر احمل فيهم بدون اما احث باى الم نهائى
    لان المشكلة كلها فى زاوية الـlong head نظرا لان التمزق جزئى وليس كلى , واقدر العب متوازى وغطس عادى واحمل فيهم بدون اى الم او احساس بالتمزق العضلى ...
    السؤال هنا بقى : ان دلوقتى الـlong head حالتها كانت بتتحسن وبعدين وصلت عند حد معين بقالها حوالى اسبوعين او تلاتة ومفيش اى تحسن ملحوظ فى حالة الـlong head , فهل هيا هتحتاج تدخل طبيب او تدخل جراحى لقدر الله ولا هيا هتاخد فترة طويلة فى الاستشفاء ومجرد راحة وزى ما انا قولت باردو انا اقدر العب على الـlong head عادى باوزران متوسطة بدون الاحساس بأى الم او وغز , ورحت عند دكاترة علاج طبيعى ودكاترة تخصص اصابات ملاعب وللاسف معظمهم حمير ولا يفقه شىء ومحدش فيهم بيعمل جلسات ليزر الـ هيا تعتبر اهم حاجة فى الحالات الـ زى دى ...
    بخوص التهاب او تمزق خفيف فى عضلة الـpectoralis : الالتهاب بيكون فى المفصل بتاع الكتف تقريبا وبحث بيه جدا وانا بحمل على الـbenchpress او تمارين التفتيح لعضلة الصدر , ودى صورة توضح مكان الاصابة تحديدا :
    [​IMG]

    فهل دة باردو هياخد استشفاء ذاتى والحكاية كلها محتاجة راحة مش اكتر ولا هتحتاج تدخل طبيب ؟ , مع العلم ان حالتها كانت متحسنة بعض الشىء وجيت فى يوم قرصت عليها فى الاوزان ورجعت اقل من الاول بشوية , وفى وقت اما كنت بلعب وترقعة حصلت محصلش بعديها اى نزيف او اى حاجة ظاهريه نهائى الحمد الله وكنت بقدر احرك دراعى عادى جدا بس مبقتش اقدر احمل زى الاول بسبب الالتهاب او التمزق دة لان انا معرفش اذا كان التهاب او تمزق خفيف لان انا البشخص حالتى وحرمت اروح عند دكاترة لان اول مرة روحت عند دكتور هول الموقف وقالى الموضوع هيرسى على عميلة جراحية طبعا عرفت انه فتاى لان الاصابة مش كبيرة الحمد الله , بالاضافة انى بقدر احمل على تمارين الكتف عادى جدا المشكلة كلها فى تمارين الصدر .....
    وشكر خاص طبعا لكابتن محمد على مجهوده الجبار الـ بيبذله فى المنتدى دة بدون مقابل عائد عليه وربنا يبارك لاى شخص بيساعد بدون مقابل
    واعتذز عن الاطالة ...
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    دايما في بداية المزق يجب وضع ثلج على مكان الأصابة لقمع تتطور الالتهاب و تخفيفه. مع تناول البروفين لعلاج الالتهاب.

    يجب اولا علاج الاتهاب و بعدها يتم التأهيل . انت تقول العضلة مازالت ممزوقة . انت تحتاج تجري عليها علاج طبيعي , اي جلسات كهربا و حرارة و مساج و ليزر . و بعدما يلتئم المزق , تبدأ في تقوية العضلة تدريجيا . و لكن ما تفعله الان انك تقفز من فوق اول خطوة الى التأهيل مباشرة..و هذا خطأ.

    الموضوع لا يحتاج تدخل جراحي ..كل ما تحتاجه هو البروفين + العلاج الطبيعي الذي ذكرته لك . و بعد علاج المزق ابدأ تأهيل العضلة عن طريق تقويتها تدريجيا.

    أستمر في البحث ..دكتور و 2 و ثلاثة.
     
    أعجب بهذه المشاركة Zaraki
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    دا مزق عضلي أيضا . هذا ليس مكان وتر .

    أنت تتعامل مع الأصابات بشكل خاطئ. لا تتجاهل ابدا مزق و تحاول ان تتحايل عليه و تتمرن من وراءه كما يقال ..عالج المزق اولا ثم ابدأ التأهيل ثانيا . ما تفعله سيجعلك تلف في دائرة مفرغة.

    العملية الجراحية تحدث عندما تتقطع العضلات من عند الوتر و تحتاج تثبيتها بمسامير في العظام مرة أخرى. هذه الاصابات مرعبة و تحتاج سيارة اسعاف تنقلك للطوارئ. هذا الطبيب ليس فتاي , و لكن نصاب..
     
    أعجب بهذه المشاركة Zaraki
  4. Zaraki

    Zaraki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    86
    الإعجابات المتلقاة:
    36
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Programmer
    الإقامة:
    Tanta
    الصفحة الرئيسية:
    ربنا يباركلك ياكابتن محمد على ردك واجابتك على كل جزء بالتفصيل قمت بالواجب وزيادة والله
    وخلاصة الموضوع ان العضلة مستحيل ترجع زى الاول بدون علاج طبيعى ؟
    + ايه السبب ياكابتن محمد الـ خلت الاصابات دى تيجى كلها مرة واحدة بدون حتى مقدمات
    مع انى بسخن كويس جدا ومش بعتل فى الاوزان وبشرب سوائل بكميات كبيرة وبتجنب دايما الحركات او المجهود المفاجىء على العضلة
    المشكلة انى وقت اما اتنقلت لجيم معين بعديها باسبوعين حصلى الاصابات دى كلها
    هل يمكن يكون العيب فى الجيم الانا كنت متنقل ليه حديثا ؟ ولا هو حظى كدة ?
    وللعلم انه كان نفس الجدول والكثافة والشدة التدربية والنظام الغذائى الـ كنت ماشى عليهم فى الجيم الـ كنت متنقل عليه حديثا كان نفسهم الـ كنت ماشى عليهم فى الـ جيم الـ كان قبليه
    وقبل اما اغير الجدول التدربيى والكثافة والشدة حصلت الاصابات دى كلها
     
  5. Zaraki

    Zaraki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    86
    الإعجابات المتلقاة:
    36
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Programmer
    الإقامة:
    Tanta
    الصفحة الرئيسية:
    وفترة العلاج الطبيعى هتقعد تقريبيا كام اسبوع ياكابتن محمد بالكتير ؟
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طبعا حسب درجة المزق .. و لكن من وصفك , مفروض 5-6 جلسات ..

    و ممكن في منزلك تعمل جلسات حرارة و تتناول البروفين يوميا (أو تزيد جرعات الاوميجا 3 ) . و أعتقد الديكا و البولدنون يساعدون على التئام المزق العضلي بشكل أسرع .. و لكن هذه المنشطات متأكد من فاعليتها فقط لأصابات الاربطة .. و لكن بالنسبة للمزق العضلي فهذه معلومة دارجة و غير متأكد منها..
     
    اسلام و Zaraki معجبون بهذا.
  7. اسلام

    اسلام New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 يناير 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    انا
    نفس درجة الالم والمزق والم بالكوع عند شد عضلة الباي بقالي 7 سنوات بالالم ده العلاجات البدبلة لم تخفي الالم نهائي لكن اراحته قليلا والان انا عايز عرف ما رائي حضراتكم هل اعمل العملية
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - بخصوص تمزق فى
  1. Omar abbadi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    296
  2. Saleh Eissa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    241
  3. A7med SaYed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    378
  4. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    408
  5. aarfaoui15
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    417
  6. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    660
  7. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    844
  8. koprulu
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    605
  9. Mohamedtoto
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    773
  10. Victor
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    559

مشاركة هذه الصفحة