بدائل التمارين المركبة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Alaa Taki, بتاريخ ‏13 يونيو 2018.

  1. Alaa Taki

    Alaa Taki Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 أغسطس 2017
    المشاركات:
    96
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ارجو الافادة
    ماهي بدائل التمارين التالية؟
    الديدليفت
    السكوات
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا أعتقد أن هناك بديل للديدليفت , حيث أنه يمرن 95% من عضلات جسمك . و لن يقوم بهذا جهاز أو تمرين عزل . السكوات يمكنك أستبداله بال Leg Press أو الهاك سكوات Hack Squat
     
    Alaa Taki ،nasser و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - بدائل التمارين المركبة
  1. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,584
  2. صلاح الدين
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,241
  3. Mohamed emam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,222
  4. Mohammed Ibrahem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,240
  5. Ruba
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    10,750
  6. مانع
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,056
  7. Bahaa Abbas
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,431
  8. Ahmad Hamdy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,272
  9. wail
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,171
  10. AHMEDBELAL
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    5,823

مشاركة هذه الصفحة