بديل العيش

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة 03marwann06, بتاريخ ‏19 أغسطس 2021.

  1. 03marwann06

    03marwann06 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2021
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    كنت عايز اعرف ايه بديل للعيش لاني مش باكل تقريبا عيش او مكرونه عشان السكريات المضافه ليها وانا مانع سكر فا كنت عايز مصدر كويس للكربوهيدرات غير العيش

    وكمان هي كل انواع الكربوهيدرات بترفع الأنسولين زيها زي السكر ولا لأ؟
     
  2. نور الدين حاتم

    نور الدين حاتم New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 فبراير 2021
    المشاركات:
    23
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    يا صديقي، اوعا تتعامل مع الدايت بعقلية الحرمان عشان هتزعل صدقني.
    هتقعد تقول أنا مبكلوش عشان السكر والمواد الصناعية...إلخ، ولما تستفرد بيه أو يستفرد بيك بمعنى أصح، ممكن تآكل منه كميات خرافية.
    خلي المكرونة والعيش مرة في الأسبوع، مرتين تلاته في الشهر بظروفها كدا يكون أفضل.
    دي مقدمة ملهاش علاقة بالسؤال بس تجربة شخصية.
    البدائل: البطاطس والبطاطا والفاصوليا والشوفان.
    بالنسبة للأنسولين فهو لازم يطلع دمك عشان تستفيد من الوجبة اللي أكلتها، ويتم اعادة التوازن السكري في دمك، لكن لو قصدك هل الكاربوهيدرات المعقدة(كارب+ألياف+بروتين) مثل الشوفان والفاصوليا، بترفع مستوى الأنسولين زي السكرر المكرر؛ فالإجابة لأ.
    نصيحة: حب الأنسولين يحبك
     
    أعجب بهذه المشاركة 03marwann06
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - بديل العيش
  1. Ahmad Hamdy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    652
  2. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    605
  3. Box
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,203
  4. Ashraf abdelkarim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,160
  5. mohamed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,297
  6. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,062
  7. Hossam HassaN
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    4,164
  8. عبدالله المحمادي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,744
  9. محمد صلاح الدين
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,326
  10. aissa
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,382

مشاركة هذه الصفحة