بديل لتمرين power clean

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة باسل محمود, بتاريخ ‏1 ابريل 2018.

  1. باسل محمود

    باسل محمود New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مارس 2018
    المشاركات:
    19
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    هل هناك تمرين بديل لتمرين power clean في برنامج starting strength غير تمرين التجديف بالبار ( لاني حسيت بوجع اسفل الظهر )
     
  2. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    تمرين الجدف
    ويفضل ان تكون راحة يدك للاسفل وقبضت يدك معتدلة (مش واسعة ومش ضيقك) وتنحني اكثر للارض لكي تركز اكثر على عضلات اسفل الظهر
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - بديل لتمرين power
  1. adam
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    625
  2. Mohamed Khairy
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    4,736
  3. محمود علي
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,100
  4. محمد قاعود
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,248
  5. 03marwann06
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    779
  6. Ahmad Hamdy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    659
  7. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    612
  8. Box
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,215
  9. Ashraf abdelkarim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,178
  10. mohamed ahmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,306

مشاركة هذه الصفحة