برامج الباور ليفتنق

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة MORO, بتاريخ ‏23 أكتوبر 2018.

  1. MORO

    MORO New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    كابتن اريد ان اوجه تركيزي علي زياده قوه العضله اكثر من ضخامتها ف اي برنامج تدريبي تنصحني اني استخدمه غير eric helms و هل يختلف النظام الغذائي من الضخامه و القوه وكم يوم يفضل التمرين للقوه في الاسبوع؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    مفيش خلاف علي جعل معظم طعامك صحي، لكن زياده السعرات أو خفضها ده بيرجع الي هدفك سواء الضخامه واكتساب القوه ، او حرق الدهون والحفاظ علي الكتله العضليه.
     
  4. MORO

    MORO New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    ليه الجداول كلها للمبتدئين مفيش مستوي متقدم
     
  5. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    عذرا لكن لو كنت متقدم لعرفت برنامج لك على كل اذا تريد قوة للمتوسط اذا حقا كنت استخدم 5x5 strong lift لكن البرنامج الي وضع الكابتن رابطه انا استخدمه وممتاز;)
     
  6. MORO

    MORO New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    بشوف رأي الاغلبيه علي انه افضل برنامج عشان زي ما حضرتك عارف كل واحظ برأي + كتر التكرار يعلم الشطار علي رأي المثل+ شكرا
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ماافتهمتها لكن اهلا وسهلا
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    شوف برنامج Stronglifts أو برنامج 5/3/1
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  9. MORO

    MORO New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    تمام يا كوتش ❤
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برامج الباور ليفتنق
  1. ليل مظلم
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    717
  2. Jehad metany
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,246
  3. soso500
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    691
  4. عثمان كريمي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,255
  5. Mohamed Mustafa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    885
  6. zYo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,701
  7. محمد قاعود
    الردود:
    43
    المشاهدات:
    18,729
  8. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,777
  9. Bahaa Abbas
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,756
  10. youssefmahmoud
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,784

مشاركة هذه الصفحة