برامج غذائية 1500-1600 سعر حراري

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة zYo, بتاريخ ‏2 يوليو 2018.

  1. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    ممكن احصل ع وجبات مقسمه حسب الاتي

    كمية البروتين تكون عاليه 50% ، والكاربوهيدرات 40% ، والدهون الصحية 10%.
     
    آخر تعديل: ‏2 يوليو 2018
  2. ali ahmed

    ali ahmed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2018
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    32
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    كم عدد الســعرات الحرارية
     
    أعجب بهذه المشاركة zYo
  3. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    1500 الى1600

    وزني ٦٦ والطول ١٧٢
    و عرض الرقبة ٣٨ و الوسط ٨٤
    وعمري ٣٣ سنة

    حسبتها كانت النتيجة ١٩٠٠ للمحافظة على وزني نفسه
    ولكني اريد انزال كيمه الدهون المتراكمة على منطقة المعدة
     
    آخر تعديل: ‏3 يوليو 2018
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  5. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بدل كما تحب على الحاسبة

    www.egyfitness.com/calc/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برامج غذائية 1500
  1. Mohamed Mustafa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    876
  2. محمد قاعود
    الردود:
    43
    المشاهدات:
    18,630
  3. Bahaa Abbas
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,741
  4. Tayyem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,183
  5. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,853
  6. shenouda
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,914
  7. ليل مظلم
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    705
  8. Jehad metany
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,229
  9. soso500
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    683
  10. عثمان كريمي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,225

مشاركة هذه الصفحة