برامج غذائية 2000 سعر حراري

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة shenouda, بتاريخ ‏30 سبتمبر 2016.

  1. shenouda

    shenouda New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    تحياتي لكم جميعا ... انا وزني ٨٣ كيلو وطولي ١٨٥ نسبة الدهون ٢١ ٪ لدي كرش ...محتاج عرف ما هو افضل نظام غذائي وبرنامج حديد لتخسيس الدهون وخصوصا الكرش مع بناء العضلات ....
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تناول 2000 سعر حراري يوميا .. على الاقل 140 جرام بروتين . استخدم حاسبة السعرات لحساب سعراتك .

    تمارين الحديد هدفها بناء العضلات .. و ليس لها علاقة بتخسيس الكرش او الجسم . تخسيس الجسم بالدايت فقط..
     
    أعجب بهذه المشاركة shenouda
  3. shenouda

    shenouda New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    متشكر جدا ممكن برنامج غذائي لو تسمح يكون مناسب للمواصفات الي حضرتك قولتها
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
  5. محمودددد

    محمودددد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 يونيو 2018
    المشاركات:
    33
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برامج غذائية 2000
  1. Mohamed Mustafa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    881
  2. zYo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    3,700
  3. محمد قاعود
    الردود:
    43
    المشاهدات:
    18,703
  4. Bahaa Abbas
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,754
  5. Tayyem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,196
  6. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,861
  7. ليل مظلم
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    715
  8. Jehad metany
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,243
  9. soso500
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    691
  10. عثمان كريمي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,251

مشاركة هذه الصفحة