برنامج باور ليفتنق و بدي بلدنق

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mahmoudadel9991, بتاريخ ‏3 يونيو 2018.

  1. mahmoudadel9991

    mahmoudadel9991 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 يونيو 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا عارف اني الباور ليفتنج عبارة عن 3 تمرينات
    بنش برس
    سكوات
    ديد ليفت
    بس دلوقتي عاوز اعرف اعمل كم تكرار وكم مجموعة و لو هخش معه بدي بلدنج اخش اه الاول
    واقسم الموضوع ازي هل ادمجهم مع بعض يعني بنش مع يوم الصدر وسكوات مع الرجل وديد ليفت مع ظهر او كتف

    يا ريت لو فية حد يفيدني ويعملي جدول بسيط اقدر امشي عليه في الرياضة دي
    وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,056
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    mahmoudadel9991 و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,817
    الإعجابات المتلقاة:
    1,190
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج باور ليفتنق
  1. amjad_asakra
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    39
  2. amjad_asakra
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    37
  3. Asmaa adel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    39
  4. bench85
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    120
  5. عثمان كريمي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    125
  6. Asmaa adel
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    143
  7. MORO
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    186
  8. Ahmad Hamdy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    62
  9. AyaaaMH
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    84
  10. Alaa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    136

مشاركة هذه الصفحة