برنامج باور ليفتنق و بدي بلدنق

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mahmoudadel9991, بتاريخ ‏3 يونيو 2018.

  1. mahmoudadel9991

    mahmoudadel9991 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 يونيو 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا عارف اني الباور ليفتنج عبارة عن 3 تمرينات
    بنش برس
    سكوات
    ديد ليفت
    بس دلوقتي عاوز اعرف اعمل كم تكرار وكم مجموعة و لو هخش معه بدي بلدنج اخش اه الاول
    واقسم الموضوع ازي هل ادمجهم مع بعض يعني بنش مع يوم الصدر وسكوات مع الرجل وديد ليفت مع ظهر او كتف

    يا ريت لو فية حد يفيدني ويعملي جدول بسيط اقدر امشي عليه في الرياضة دي
    وشكرا
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    mahmoudadel9991 و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج باور ليفتنق
  1. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    166
  2. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  3. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    586
  4. wolf_alwolf
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    357
  5. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    724
  6. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    705
  7. Makdad
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    726
  8. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    559
  9. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,079
  10. Jehad metany
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    784

مشاركة هذه الصفحة