برنامج تدريبي لمبتدئ 3 ايام

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد صلاح الدين, بتاريخ ‏17 ديسمبر 2018.

  1. محمد صلاح الدين

    محمد صلاح الدين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. محمد صلاح الدين

    محمد صلاح الدين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا علي ردك
    مشكلة هذا البرنامج انه يتضمن تمارين مثل سكوات و ديدليفت وقد تكون صعبة او خطرة علي المبتدئ خاصة ف ظل عدم وجود مدرب بجوارك
    نموذج التمرين الذي ذكرته في سؤالي جيد ولكن مشكلته انه يحتاج ل 4 ايام وانا اريد برنامج 3 ايام
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    صعبة نعم لكن خطرة اذا كانت خطا لكنها مفيدة جدا للمبتدئ
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج تدريبي لمبتدئ
  1. youssefmahmoud
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,521
  2. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    586
  3. Mohkaka
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    674
  4. wesam_3345
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,239
  5. Heema1010
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,050
  6. Rachid87
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,505
  7. mahmoud naser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    617
  8. KEMOX
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    872
  9. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    819
  10. Alaa Ali
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,284

مشاركة هذه الصفحة