برنامج تدريب 4 ايام

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Adawy, بتاريخ ‏2 أغسطس 2019.

  1. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج ده مناسب لحد مبتدأ هو ٤ ايام ولا في حاجة افضل؟؟ او يحتاج تعديل؟
     

    الملفات المرفقة:

  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    برنامج Starting strength ممتاز وثلاث مرات اسبوعيا
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
  3. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    تمام طيب لو احتجت اعدله ل ٤ او ٥ ايام ازاي ؟؟
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ولما تعدله؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
  5. Adawy

    Adawy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 مايو 2019
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    محتاج اروح ٤ او ٥ لأن ٣ قليل شوية
     
  6. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    ليست قليلة هذا البرنامج يستخدم العضلة ثلاث مرات اسبوعيا وهذا كافي جدا لمبتدئ ولكن اذا تريد تقسمه صراحة لااعلم
     
    أعجب بهذه المشاركة Adawy
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج تدريب ايام
  1. Rachid87
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    380
  2. محمد صلاح الدين
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    321
  3. Ahmad Aldalil
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    4,378
  4. محمد الجعفرى
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    191
  5. Heema1010
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    262
  6. Rachid87
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    310
  7. mahmoud naser
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    175
  8. KEMOX
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    166
  9. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    219
  10. Reham Hassan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    254

مشاركة هذه الصفحة