برنامج تمارين جسم الساعة الرملية Hourglass

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة سارة, بتاريخ ‏2 يناير 2018.

  1. سارة

    سارة New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يناير 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    دلوقتي انا متلغبطة جدا و مش عارفه ابدأ بأيه, التمارين كتييير قوي و مش عارفه اعمل ايه النهاردة و ايه بكرة و ايه اللي يناسبني ..أنا عايزة اخس و أشد جسمي وطبعا مع تمارين الحديد عشان العضلات و للاسف انا مش هقدر اروح جيم نظرا لظروف البلد البيانات عايشه فيها ..
    وزني ٩٣
    طولي ١٦٤
    سني ٣٢
    علما بان شكل الفورم hourglass فمش عايزة ابوظ شكل جسمي يحصلي ترهلات مثلا او اخس من منطقه و تانية لاء عشان مش فاهمه التمارين المناسبة ليا و محتاجه اركز شوية علي عضلات الارداف.و بجد متشكرة مقدما علي المساعده
     
  2. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج تمارين جسم
  1. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,105
  2. Jehad metany
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,322
  3. Zaynkur
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,339
  4. marwa gamal
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    873
  5. mohamed55555
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    890
  6. mahmouds
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    695
  7. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,449
  8. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,984
  9. Sinuretta
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,049
  10. محمود علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    908

مشاركة هذه الصفحة