برنامج تمارين حديد للسيدات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة marwa gamal, بتاريخ ‏27 يونيو 2020.

  1. marwa gamal

    marwa gamal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    75
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    مساء الخير
    عايزه اعدل ف هذا البرنامج بحيث امرن الرجل مرتين ف الاسبوع ممكن مساعده ؟ 4860DEC7-9F51-46BF-A900-E1F33257E4DD.jpeg
     
  2. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    اتمرني الارجل 4 او 5 مرات بالاسبوع تقدري تدخلي الارجل بيوم البطن والظهر وتقدري تتمرني باليوم على فترتين فتره تتمرني فيها علوي وفتره ثانيه باليوم ارجل او انك تتمرنيها بوقت واحد باليوم
    واشوف انك مركزه عالعلوي اكثر من الارجل ونتي محتاجه تحطي تركيزك على اسفل الجسم
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالنسبة للبنت تمرني علوي سفلي Upper Lower أفضل، لا يوجد داعي للبنت ان تمرن الساعد و الترابيس..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج تمارين حديد
  1. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,099
  2. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,445
  3. Sinuretta
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,047
  4. محمود علي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    907
  5. jalel f
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,893
  6. Jehad metany
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,314
  7. Zaynkur
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,331
  8. mohamed55555
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    888
  9. mahmouds
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    693
  10. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,978

مشاركة هذه الصفحة