برنامج حديد لكسر الروتين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamdy, بتاريخ ‏29 يوليو 2018.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    استاذ قاعود انا على برنامج ايريك من فترة كبيرة كنت حابب امشي على البرنامج الذي سبق وان ذكرته في أحد المقالات فهل هناك اي تعديل عليه نظرا لقدم التاريخ
    https://www.egyfitness.com/rest-pause/
     
    أعجب بهذه المشاركة nasser
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    البرنامج كان شهير قديماً على منتديات بدي بلدنج دوت كوم . و كانت التقييمات له طيبة للغاية . لا اعتقد اني سأغير شئ في المقالة , غير موضوع انك تحتاج لتغيير البرنامج كل فترة . التغيير قد يكون جيد لكسر الملل فقط و زيادة حماستك و أستمتاعك باللعبة ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamdy
  3. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    التكرارات 8-12 . هل يقصد تصاعديا او تنازليا او اختياري ؟ ما هي التكرارات خلال فترة الضخامة ؟ هل تضيف تمارين الساعد ؟ ما البديل لتمرين military standing ؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج حديد لكسر
  1. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,081
  2. marwa gamal
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    856
  3. mando osama
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    547
  4. عبدالله
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    2,614
  5. AyaaaMH
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    805
  6. Alaa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    707
  7. IbrahimH
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    901
  8. عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,437
  9. aarfaoui15
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    12,645
  10. Sinuretta
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,041

مشاركة هذه الصفحة