برنامج-لتخسيس-الكرش-بدون-رجيم

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Sohilgandoz, بتاريخ ‏13 أكتوبر 2017.

  1. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    كنت افضل توضيح اكثر لهذا الامر في المقال ، في انتظار راي استاذ محمد
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا البحث تم على ناس لم تغير نظامها الغذائي . أما أنت لو زودت سعراتك عن عمد , ماذا تتوقع ؟
     
  5. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    ومادا لو كان نضامهم بالأساس عالي السعرات
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    في حاله عدم اتباع دايت ، كيف يتحكم الشخص في سعرات الطعام ، هل المتطوعون كانو يتناولون نفس اصناف الطعام بنفس الكميه !؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأنسان السمين , الذي لا يتبع دايت معين , وزنه في الطبيعي ثابت . (يزيد بشكل بطئ ربما نصف إلى 1 كجم سنويا) . هذه التجربة تمت على ناس لا تتابع سعراتها و تأكل بشكل طبيعي ووزنهم ثابت .

    و لهذا السبب , فأن التجارب الأولية على حوارق الدهون تقارن بين مجموعتين بدون تغيير نظامهم الغذائي . لأن هؤلاء الناس وزنهم ثابت و بالتالي تأثير الحارق سوف يكون واضح ..
     
    Ghayth Ncib و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اري هذا سلاح جيد ، استخدمه عند ثبات الوزن اثناء الدايت ،
    لاكن بنسبه للشخص السمين لا اراه حل مضمون بنسبه كبيره لخساره الوزن ، ما اعرفه ان الشخص السمين لديه عادات غذائيه كثيره سيئه ، والاكل بنسبه له انتقام من نفسه لمحاولاته الفاشله في اتباع دايت ، نادر ان اجد شخص سمين ياكل فقط عندما يجوع ،
    ربما شعور التواجد في التجربه كان له اثر نفسي علي الاتزام باصناف واحجام معينه من الاكل ؟
     
    آخر تعديل: ‏13 أكتوبر 2017
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    البرنامج يعتبر أداة أضافية و ليس حل نهائي أكيد .
     
    أنس بجبوج و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  10. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    عدرا أستاد محمد أنا قرأت كل مقالاتك وكانت لكل مقال انتا كتبته الفضل لما تغير في حياتي من مفاهيم .
    ولاكن هده المقالة تقول العكس تماما لما گتبته في مقالاتك كلها حتى اني صدمت بمجرد تلقي المقالة على بريدي الألكتروني صباحا .
    او اني لم افهم فحوا المقال جيدا ارجو توضيح المقال والدراسة جيدا .
    وبي رأي هناك مقالات كتيرة يمكن ان تكتبها افضل من هده المقالة المبهما متل التكلم على برنامج اريك هلمز وغيرها.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  11. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    زيادة الشدة في تخسيس الكرش تكون بالوقت ؟
     
  12. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    مش فاهم سؤالك
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  13. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المقالة بسيطة للغاية . التمرين 7 دقائق يوميا ببرنامج عالي الشدة يساعد على خسارة الوزن . و لو الموضوع تافه كما تقول لما أجريت عليه دراسة تكلفت الاف الدولارات . هذا آخر سطر في الدراسة

    The 7 minutes workout can be a great solution for people to get started and to plan on continuing exercising, as it is simple and of minimal constraints.

    برنامج ال7 دقائق بداية ممتازة للمهتم ببدئ برنامج رياضي و يريد الأستمرار لأنه برنامج سهل بدون عوائق . و هذا كلام 3 علماء كبار منشور في جريدة طبية مرموقة .
     
    أنس بجبوج ،Ghayth Ncib و محمد احمد معجبون بهذا.
  14. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    المقصود الآن انا اريد ان ازيد الشدة من غير ان تزيد التمارين عن عشرة دقائق لانه عندي دراسة مهمة جدا جدا في هذه السنة
     
  15. محمد احمد

    محمد احمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    94
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    طيب ياكبتن محمد
    هذا التمرين7دقايق
    اذا قمت به هل اتوقف عن حصتي من تمرين الحديد


     
  16. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    برنامج 7 دقائق يوميا لا يبني العضلات مثل تمارين الحديد
     
  17. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    زود سرعتك في التمارين أو أشتري حبال مقاومة أو أضف تمرين ال Burpess بدلا من ال10 ثواني راحة
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  18. محمد احمد

    محمد احمد Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    94
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اكيد
    اذاً اجعل يوم للحديد
    ويوم للتمرين "7"

     
  19. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    كل هذه الدراسات تجرى على نتائج بسيطة وملحوظة ولذلك الناس دائما ما تفهم الدراسات بشكل خاطئ كما وضح كابتن محمد قاعود - الدراسات بتكون محدودة يعنى مثلا لن تصل لنسبة دهون 10 % بهذه التمارين بدون خفض السعرات مثلا او لن تخسر وزنا كبيرا بهذه التمارين فقط بدون نظام غذائى - حوارق الدهون ليست حلا فى ثبات الوزن لابد من اعادة حساب السعرات وتدوير العناصر من فترة لأخرى - من وجهة نظرى ان حوارق الدهون سعرها مرتفع جدا مقارنة بالنتيجة الى تقدمها وصرف الأموال على غذاء نظيف وجيد افضل بكثير من صرفها على حوارق الدهون
     
  20. joody

    joody Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    269
    الإعجابات المتلقاة:
    120
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    السعوديه
    تقريبا نظام مدة التمارين نفس اللي اعتمده جورج كروز للاشخاص الكسالى
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج لتخسيس الكرش
  1. Mohamed Gaber
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,158
  2. Asmaa adel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    719
  3. AboTaleb
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,096
  4. أنس بجبوج
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    946
  5. zezo
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    597
  6. mahmoudali
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    992
  7. Ibrahim suleiman
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    6,040
  8. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    167
  9. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    352
  10. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    586

مشاركة هذه الصفحة