برنامج ICF و STARTING STRANTH وامكانية جعلهما6 ايام بدل من 3ايام

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohamed ahmed, بتاريخ ‏6 يوليو 2017.

  1. mohamed ahmed

    mohamed ahmed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مايو 2017
    المشاركات:
    105
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    18
    كابتن هو انا لو مشيت على برنامج starting streanth بس بدل ما هوة 3 ايام اخلى 6 ايام بدل ما العب كارديو علشان انا مبحبش الكارديو وممكن يخلنى اكرة الجيم والدايت ويخلنى ابوظ الدنيا كلها وعلشان لما اتمرن 3 ايام بس هاكل 1600 سعر فى اليوم ولو اتمرنت 6 ايام هكل 2000 سعر فى اليوم واسف على الاطالة
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ممكن تقسم البرنامج علي 6 ايام
    يوم 1
    اسكوات
    ديدليفت
    يوم 2
    بنش برس
    كتف امامي
    يوم 3
    اسكوات
    تجديف بالبار
    يوم 4
    باي وتراي وبطن
    يوم 5
    بنش برس
    تجديف بالبار
    يوم 6
    اسكوات
    كتف امامي
    السابع راحه
     
  3. mohamed ahmed

    mohamed ahmed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مايو 2017
    المشاركات:
    105
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    18
    ولاهى مش عارف اقولك اية شكرا جدا استاذ احمد وفى انتظار راى البروفيسور محمد قاعود
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أي برنامج 3 أو 4 أيام ممكن تقسيمه إلى 6..
     
  5. mohamed ahmed

    mohamed ahmed Member

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مايو 2017
    المشاركات:
    105
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    18
    واكل على اساس 6 مرات تمرين ولا 3 مرات تمرين وهل ازود المجاميع
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - برنامج ICF STARTING
  1. أنس بجبوج
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    948
  2. Ahmed abd el-salam
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,380
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    181
  4. Majed19
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    366
  5. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    596
  6. wolf_alwolf
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    365
  7. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    773
  8. Jehad metany
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    716
  9. Makdad
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    736
  10. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    565

مشاركة هذه الصفحة