بعد مرور عام علي انشاء المنتدي .

بعد مرور عام علي هذا المنتدي العظيم ، شارك باول مقال قراته وافادك من الكابتن محمد قاعود

بنسبه الي قرات جميع المقالات وهذا اول و افضل ما قرات ، هذا المقال شجعني علي ممارسه تمارين الحديد

http://www.egyfitness.com/تمارين-حديد-تخسيس/

 

هذا أول مقال قرأته للكابتن

http://www.egyfitness.com/why-diet-fails/

عثرت عليه بالصدفة عن طريق البحث في جوجل وقد لفت نظري تحت المقال البانر الخاص بكتاب الكابتن فقمت بتحميله وقرأته حتى أنهيته بسرعة وشعرت أنني أخيرا عرفت من أين أبدأ.
قبل ذلك كنت محتارا وظننت أن السمنة أمر سيلازمني ولا يمكنني الفكاك منه ولذلك قررت سابقا التعايش معه (منذ أن بلغت العشرين ولم ينزل وزني قبل الدايت عن 100 كيلوغرام والآن أنا في التسعينات والحمد لله لأول مرة منذ سنوات طويلة ولا زلت مستمرا في التنشيف) ولكنني وبعد أن وقفت يوما على الميزان (وكنت أتوقع أن يكون الوزن 110-115) وشاهدت الوزن قد وصل إلى 130 صدمت وعرفت أنه يجب أن أتخلص من السمنة فعلا بأي طريقة وكنت محتارا كيف أبدأ وبحثت في النت وفكرت بالريجيمات القاسية فوجدت هذا المقال وهذا الكتاب ثم بدأت أقرأ باقي مقالات الكابتن بشغف فقررت البدأ بالدايت وحين عرفت أن هناك منتدى ملحق بالموقع سجلت فيه.
الشكر لله ثم للكابتن @محمد قاعود