بفضل الله اولا ثم بفضل كابتن محمد قاعود ثانيا.

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة abdalrahman, بتاريخ ‏29 أغسطس 2017.

  1. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    [​IMG]
     
    آخر تعديل: ‏16 فبراير 2019
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    1,914
    الإعجابات المتلقاة:
    1,273
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    احسنت يا عبد الرحمن نتيجه ممتازه ، لديك كتله عضليه جيده ، اخبرنا تفاصيل جسمك ونبذه عن مشوارك في الدايت ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Bakabozza
  3. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    انا كانت نسبة دهوني 17% كنت باكل 1750 سعر ودلوئتي قللتهم 1720 الطول 168 الوزن حاليا 65.9 الوزن بدون دهون56.6 وزن الدهون9.3 كل منسبة الدهون بتقل الموضوع بيبقا اصعب والسعرات بتبقا ائقل و التحدي بيزداد ان الواحد ازاي ينزل دهون بس منغير ميئثر علي الكتلة العضلية عندي اصابات كتيرة في جسمي الحمد لله للنتيجة الي انا صلتلها عندي اصابة في اسفل العمود الفقري وفكتفي وفركبتي بس الحمد لله كل موزني بيقل كل ما بتحسن والضغط علي مفاصل جسمي بيقل.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,157
    الإعجابات المتلقاة:
    7,379
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ممتاز يا عبد الرحمن
     
    أعجب بهذه المشاركة abdalrahman
  5. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    اشكرك كابتني علي هذه النتيجة
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  6. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    418
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    تقدم ممتاز وملحوظ هل كان بدون منشطات ؟
    او لديك هرمونات 0.01 كم جلست فترة تدريبك مع نظامك الغذائي ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة abdalrahman
  7. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  8. Ahmed_Hamdy

    Ahmed_Hamdy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 أغسطس 2017
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    عاش يا بطل استمر
    خدت فترة قد ايه علشان تنزل من نسبة دهون 17% ل 14% ؟
     
  9. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    حوالي 3 تشهر
     
  10. mohammad khalil

    mohammad khalil New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 مارس 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    19
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    وقت جدا طويل فقط ل ٣%
    لكن الف مبروك انك حققت اللي ببالك
     
    أعجب بهذه المشاركة abdalrahman
  11. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    انا اول مرة في حياتي احاول اعمل نظام غذائي وعملتو لوحدي طبعا كنت بخش اقرا كتير علي موقع كابتن محمد وعلي المنتدي بسئل فكان وزني ثابت الاول ومش بينزل واول مكلت اليوم الفري ابتدي ينزل كاول تجربة في حياتي فده شيئ جميل انت عندك حق انا كنت مكسل في التمرين بتاع الحديد الفترة الي فاتت ودة خلاني افقد شوية كتلة عضلية وغير ان انا اول مبدئت رجيم ابتديت اكسل اخرج واتحرك وبعدها كابتن محمد نزل مقالة عن ان دة ميكانزم الجسم بيعملة عشان يقلل حرق السعرات والمقال دة فرق معايا جدا بعد مكنت هائحبط مجرد احساسي اني بعرف اتحكم في جسمي دة شيئ بيسعدني وبيفرحني جدا بدل مكان الموضوع ماشي عشوائي.
     
    آخر تعديل: ‏30 أغسطس 2017
    أعجب بهذه المشاركة Bakabozza
  12. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ما شاء الله اخي الحبيب واصل .. اخي كم خلقت عجزا في اللسعرات الحرارية لاحتياجاتك اليومية حتى وصلت لهذه الحالة ؟
     
    Bakabozza و abdalrahman معجبون بهذا.
  13. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
     
  14. Omar Afailal

    Omar Afailal Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 يونيو 2017
    المشاركات:
    132
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    يعني خلقت عجز 500 سعر حراري يوميا .. بارك الله فيك
     
    أعجب بهذه المشاركة abdalrahman
  15. samial2007

    samial2007 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 يوليو 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    ما شاء الله
    نتيجة ممتازة
     
    أعجب بهذه المشاركة abdalrahman
  16. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    انا صاحب الصورة وعايز اشيلها بعد اذنكو ومش عارف ازاي عشان انا دلوقتي متصاب ومش حابب اشير صورتي ارجو من حد الرد
     
  17. abdalrahman

    abdalrahman Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    17
    نقاط الجائزة:
    8
    بعد ازنك انا عايز اشيل الصورة لو سمحت عشان تعبان نفسيا وعندي اصبات عندي عدم اتزان في مفصل الحوض و pilvic tilt بسبب protonated feet ادي الي scliosisوبشكر حضرتك تاني علي مسعدتيك ويريت لو يكون في تمرين للموضوع ده او مقالة او اي حاجة وشكرا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - بفضل الله اولا
  1. Yossef bondok
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    62
  2. ahmed7fit
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    125
  3. mahmoud0
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    140
  4. Aldewan
    الردود:
    30
    المشاهدات:
    444
  5. سلمان
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    143
  6. سلمان
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    152
  7. Ahmad Gwiley
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    4,036
  8. MxH
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    232
  9. franko
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    197

مشاركة هذه الصفحة