تبديل مكان الديدليفت مع التجديف بالبار في برنامج starting straight

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏2 أغسطس 2018.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    هل توجد مشكله في تغيير الجدول هكذا، تبديل مكان الديدليفت مع التجديف بالبار؟

    يوم ا
    اسكوات
    بنش برس
    تجديف بالبار
    متوازي

    يوم ب
    اسكوات
    ديدليفت
    كتف بالبار
    عقله
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    متابع
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا أنصح بالطبع بتمرين السكوات و الديدليفت في نفس اليوم
     
    Ahmad Hamed و jallell معجبون بهذا.
  4. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هل يتعلق الأمر بالمستوى؟ لأن برنامج upper lower فيه نفس الشيء , سكوات بعدها ديدليفت مباشرة
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذه معلومة خاطئة , في برنامج ال Upper Lower تقوم بالتبديل أسبوعياً بينهما
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    البرنامج فيه اسكوات كل يوم.
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    صحيح يوجد جولة واحدة للديدليفت مع السكوات . ما هو سؤالك تحديدا يا أحمد ؟
     
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اداء الديدليفت في يوم ب
    والتجديف في يوم ا
    تبديل مكانهم اقصد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تبديل مكان الديدليفت
  1. محمد صلاح الدين
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,343
  2. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    613
  3. Antares000
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,016
  4. Youssef Ekladios
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    681
  5. Hosam elqenawy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    869
  6. Mostafa1994
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,728
  7. أحمد شحته
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,691
  8. عبدالله عبدالله
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    993
  9. Essam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    992
  10. عادل البدويهى
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,354

مشاركة هذه الصفحة