تجربتي مع الرجيم القاسي

تحية طيبة .لقد قراة ٢٥ نصيحة لحضرتك يا كابتن وكل اللي انت بتقولة حصلي زي شحوب في البشرة خسارة العضلات و ترهلات ويوجد ايضا دهون .وتعب وارهاق مستمر .وصعوبة في النوم وايضا صعوبة في الاستيقاز و الاكتائب بتجيلي كتير .ولكن ما الحل انا تعبت من نفسي اوي انا كنت ١٧٠ كيلو في وانا حاليا وزني بيزيد وبخس مابين ٩٤ الي ٩٢ كيلو بس لما يعمل مجهود بتعب وتحت عنيا اسود وبيتنفخو لما برفع اثقال. وديما بكنسي وعدم التركيز ..عايز حل بش لو سمحت يعني انا هبدا اخد مالتي فتامين مثلا وازاي اعلي الهرمونات جسمي وكمان الرغبة ااجنسية انعدمت خالص . . واية التحاليل المطلوبة عشان اطمن علي نفسي. انا معيا كل صوري قبل وهذة اخر صورة اللي في البروفايل .

 

السلام عليكم جميعااا يا كباتن ..كل عام وانت بخير ورمضان كريم عليكم

كنت حابب استفسر عن شئ ،

بعد رجيم قاسي هو صيام متقطع لكن بحساب السعرات ١٠٠٠ سعر مقسمه علي وجبتين
لمده سنتين بالنظام ده مانع نشويات ودهون وسكريات
النظام طبعا غلط لكن الي حصل
دلوقتي بعد الوصول للوزن المرغوب ،، ازاي تمشي علي نظام بدون زياده وزن اي كان بحساب سعرات او لا
لان الاضرار في الجسم زادت وممكن يكمل كده لو مافيش اي طريقه ترجع الواحد للحياه شويه لكن زهقت بصراحه
ايه الحل في الرجوع للاكل الطبيعي
منتظر الرد

 

وعليكم السلام علينا وعليك تناول سعرات ثبات الوزن وأعمل كارديو او HIIT وتمرن حديد ونشاط غير رياضي وراح تحافض على وزنك اما بل النسبة للوزن المكتسب لاتقلق أغلبه سوائل وبعد أن تستعيد قوتك أرجع اعمل عجز 500 سعر او 400 عشان تلتزم أكثر وعشان ماتعمل دايت قاسي وفقك الله