تجربتي مع الرجيم القاسي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة ig32, بتاريخ ‏24 ابريل 2019.

  1. ig32

    ig32 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 ابريل 2019
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    تحية طيبة .لقد قراة ٢٥ نصيحة لحضرتك يا كابتن وكل اللي انت بتقولة حصلي زي شحوب في البشرة خسارة العضلات و ترهلات ويوجد ايضا دهون .وتعب وارهاق مستمر .وصعوبة في النوم وايضا صعوبة في الاستيقاز و الاكتائب بتجيلي كتير .ولكن ما الحل انا تعبت من نفسي اوي انا كنت ١٧٠ كيلو في وانا حاليا وزني بيزيد وبخس مابين ٩٤ الي ٩٢ كيلو بس لما يعمل مجهود بتعب وتحت عنيا اسود وبيتنفخو لما برفع اثقال. وديما بكنسي وعدم التركيز ..عايز حل بش لو سمحت يعني انا هبدا اخد مالتي فتامين مثلا وازاي اعلي الهرمونات جسمي وكمان الرغبة ااجنسية انعدمت خالص . . واية التحاليل المطلوبة عشان اطمن علي نفسي. انا معيا كل صوري قبل وهذة اخر صورة اللي في البروفايل .
     
    آخر تعديل: ‏24 ابريل 2019
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مرحباً بك في المنتدى ، تعلم وزن طعامك و حساب السعرات و لا تسير على أنظمة قاسية ، هذا هو الحل ..
     
  3. jockey

    jockey New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم جميعااا يا كباتن ..كل عام وانت بخير ورمضان كريم عليكم

    كنت حابب استفسر عن شئ ،

    بعد رجيم قاسي هو صيام متقطع لكن بحساب السعرات ١٠٠٠ سعر مقسمه علي وجبتين
    لمده سنتين بالنظام ده مانع نشويات ودهون وسكريات
    النظام طبعا غلط لكن الي حصل
    دلوقتي بعد الوصول للوزن المرغوب ،، ازاي تمشي علي نظام بدون زياده وزن اي كان بحساب سعرات او لا
    لان الاضرار في الجسم زادت وممكن يكمل كده لو مافيش اي طريقه ترجع الواحد للحياه شويه لكن زهقت بصراحه
    ايه الحل في الرجوع للاكل الطبيعي
    منتظر الرد
     
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    644
    الإعجابات المتلقاة:
    319
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    وعليكم السلام علينا وعليك تناول سعرات ثبات الوزن وأعمل كارديو او HIIT وتمرن حديد ونشاط غير رياضي وراح تحافض على وزنك اما بل النسبة للوزن المكتسب لاتقلق أغلبه سوائل وبعد أن تستعيد قوتك أرجع اعمل عجز 500 سعر او 400 عشان تلتزم أكثر وعشان ماتعمل دايت قاسي وفقك الله
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,357
    الإعجابات المتلقاة:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    واضح أن سؤالك هو "كيفية تثبيت الوزن" بعد الرجيم القاسي ، أهم خطوة هي بناء العضلات حتى "ترمم" أيضك الغذائي و قدرة جسمك على حرق السعرات ، أما بالنسبة للدايت و خلافه فقد كتبت مقالة عن تثبيت الوزن هنا

    https://www.egyfitness.com/كيفية-تثبيت-الوزن-بعد-خسارته؟/
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تجربتي مع الرجيم
  1. bashar_aliraqi
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    190
  2. أنس بجبوج
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    1,621
  3. 8jj8Fatma
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,847
  4. جرير
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    6,009
  5. Zaid
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    5,420
  6. salah mostafa
    الردود:
    28
    المشاهدات:
    7,264
  7. الحسيني
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    254
  8. Esraa
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    718
  9. hesham awaad
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    4,503
  10. بروكوالا للتدريب
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    7

مشاركة هذه الصفحة