تجميعة لينكات لبوسطاتات عن احسن تمرين لكل عضلة

الليتكات لصفحتي ع الفيس - ادعمني بلايك
================================================
الحمد لله
تم تكملة بوسطات عن كل عضلة واحست تمارين ليها
و دية اللينكات بتاعتها
البوسطات ممكن تتعدل من وقت للتاني لاضافة او تعديل معلومة

احسن تمرين هوا
أامن
وزن كويس و بيشغل عضلات كتير
سهل تتعلمة و تلعبة

Chest
https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1850367105180762/?type=3

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1851257185091754/?type=3

-------------------------------------------
Back

Width
https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1826214034262736/?type=3

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1826237620927044/?type=3

Mid
https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1834772793406860/?type=3

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1834785130072293/?type=3
--------------------------------------------
Arm

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1817295931821213/?type=3
-------------------------------------------
Forearm
https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1825088761041930/?type=3
-----------------------------------------------------------
Core

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1830183890532417/?type=3

------------------------------------------------------
Legs

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1847099792174160/?type=3

https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1847120602172079/?type=3

----------------------------------------------------
calves
https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1740212199529587/?type=3

-------------------------------------------------
shoulder
https://www.facebook.com/1739392112...392112944929/1826718994212240/?type=3&theater
https://www.facebook.com/1739392112...827.1739392112944929/1826723197545153/?type=3

#د_مروان