تجهيز الوجبات

بسبب ضيق الوقت اريد منكم افكار لتجهيز الوجبات وما رأيكم بوجبتين يوميا هل يوفر الوقت والجهد
راح اشتري صحون بلاستيك و بالنسبة للغداء في بالي هو اسبوعيا طبخ كيلو صدور دجاج وكيلو ارز وسلطه وتوزيعها بالتساوي على الصحون

 

كما تشاء أخي ولاكن يجب حساب سعراتها ووزنها ولاتنسى وجبة قبل التمرين او بعده مباشرة مهمة ايضا وفقك الله

 

هل من مشكله لو كانت وجبة واحده يوميا
متكاملة السعرات والبروتين

 

لا مشكلة أذا كانت تساعدك على الألتزام ولاكن يجب ان لاتصوم في فترات ما قبل و بعد التمرين وأشرب كميات كافية من المياه وفقك الله