تحدى امام الجميع

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة Ahmed hassen, بتاريخ ‏26 مايو 2017.

  1. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    انا حاليا وزني 81 وخسيت كيلوة في 6 ايام تدريب وتقليل سعراتي مع كرديوة
    وان شاء الله وزني هيبقي في العيد 70
    هنزال 11 كيلوة في شهر كويس ياكبتن محمد ولا غلط
    انا بدات اتعلم ادون السعرات الحراريه وهمشي عليها
    بس انا خايف من ترهلات الجلد لما اخس في منطقه البطن
     
  2. Bahaa Abbas

    Bahaa Abbas Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2017
    المشاركات:
    187
    الإعجابات المتلقاة:
    78
    نقاط الجائزة:
    28
    الحد الاقصى للنزول بالوزن 1 كغم اسبوعيا..
    بمعنى 4 كغم بالشهر :)
    8 كغم بشهرين..الخ
    اما 11 كغم في شهر؟! سوف تضر نفسك وتندم اشد الندم..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmed hassen
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    أهلا اخي احمد كيف حالك ؟ ان شاء الله تكون بخير
    يجب ان تعرف ان11 كيلو في الشهر نسبه كبيره جدا وبالتاكيد هيقابلك ترهلات
    تناول اقل من احتياجك 500 سعر فقط وانزل بمعدل نصف كيلو اسبوعيا ولا تستعجل
    عمليه حرق الدهون تاخذ وقت طويل ويجب ان تصبر وتطبق وتراجع مقالات استاذ محمد بجديه .
     
    Ahmed hassen ،نور الدين و Ahmad Hamdy معجبون بهذا.
  4. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    138
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    انا حاليا وزنى بقي 80 كيلوة
    باذن الله هوصل 65 كيلوة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدى امام الجميع
  1. AyaaaMH
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,296
  2. Ayman nabil
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,093
  3. Ayman nabil
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,033
  4. franko
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    821
  5. Mohammed Ragab
    الردود:
    60
    المشاهدات:
    6,511
  6. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,205
  7. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,098
  8. khaled
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    740
  9. beeebee72
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    6,308
  10. Ahmad Hamdy
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    761

مشاركة هذه الصفحة