تحدى دايت ال٦ ايّام.

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Ayman nabil, بتاريخ ‏25 يونيو 2018.

  1. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم.
    انا قررت يا جماعه استغل ال ٦ ايّام البيض بعد رمضان واعمل نظام اكل قليل السعرات طبقا للحاسبة الموجودة بالموقع و طبقا لآخر inbody بتاريخ (١٩-٦-٢٠١٨) انا ١٦٧ طول ٦٧.٨وزن ٢٤.٩ دهون فأكون محتاج 2146 سعر حرارى
    انا انشاء الله هانزل ١٢٠٠ سعر وارجع بعده لنظام ١٦٠٠ سعر سمّعونا سقفه يا رجاله
    تواكلنا على الله
    النهارده الْيَوْمَ الاول الاثنين 25 -6-2018
     
    آخر تعديل: ‏25 يونيو 2018
  2. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    لسلام عليكم
    الْيَوْمَ الاول. الاثنين 25-6-2018
    ١٢٠٠ سعر حرارى
    ١٤٠ جرام بروتين
     
  3. ali ahmed

    ali ahmed Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 فبراير 2018
    المشاركات:
    118
    الإعجابات المتلقاة:
    32
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    بالتوووووفيق ياوووووووووحش
     
  4. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرًا ياكوتش باالتوفيق للجميع
     
  5. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    لسلام عليكم
    الْيَوْمَ الثانى الثلاثاء 26-6-2018
    ١٢٣٥ سعر حرارى
    ١٤٠ جرام بروتين
     
  6. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    الْيَوْمَ الثالث الاربع 27-6-2018
    ١٢٠٠ سعر حرارى
    ١٢٤ جرام بروتين
     
    آخر تعديل: ‏29 يونيو 2018
  7. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    الْيَوْمَ اللرابع الخميس 28-6-2018
    ١٢٠٠ سعر حرارى
    ١٢٤ جرام بروتين
     
    آخر تعديل: ‏29 يونيو 2018
  8. Ayman nabil

    Ayman nabil Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 فبراير 2017
    المشاركات:
    61
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    الحمد الله وصلنا لليوم السادس
    لان الموضوع كان صعب ١٢٠٠ سعر مع الصيام ده كتير بس كان تحدى عشان الواحد عك فى اخر يومين رمضان و العيد فكان لازم الواحد يشد شويه
    الْيَوْمَ الخامس الجمعة 29-6-2018
    1240 سعر
    ١٣٥ جرام بروتين
    الْيَوْمَ السادس السبت 30-6-2018
    ١٢٠٠ سعر حرارى
    ١٤٠ جرام بروتين
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدى دايت ال٦
  1. AyaaaMH
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,307
  2. Ayman nabil
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,052
  3. franko
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    831
  4. Mohammed Ragab
    الردود:
    60
    المشاهدات:
    6,569
  5. Ahmed hassen
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    834
  6. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    257
  7. دانيال عبد السلام
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    282
  8. Kameel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    406
  9. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    873
  10. Ubaida
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    512

مشاركة هذه الصفحة