تحديد مستوي النشاط

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Dr.H, بتاريخ ‏14 ديسمبر 2017.

  1. Dr.H

    Dr.H New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    ما هو مستوي النشاط
    يجب اختياره عند حساب الاحتياج اليومي من السعرات
    30ل45دقيقه حديد 3ايام في الاسبوع
    كارديو hiitمرتين اسبوعيا
     

    الملفات المرفقة:

  2. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    لو الكارديو منفصل عن ايام التمرين اجعل مستوى النشاط ٥ ايام
     
    ODAI ALOOSH ،محمد قاعود و Dr.H معجبون بهذا.
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    5 مرات اسبوعيا ، وراقب نتائجك وعدل علي سعراتك حسب هدفك .
     
    محمد قاعود و Dr.H معجبون بهذا.
  4. Dr.H

    Dr.H New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    17
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    متي يتم اختيار "بشده عاليه"
     
  5. ياراا

    ياراا New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ابريل 2020
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    أنثى
    سؤال من فضلك
    نشاطي ١٠ الاف خطوة يوميا و ٣ أيام تمرين في الأسبوع
    اختار نشاط ٣ أيام بس، والحاسبة بتبقى عاملة اعتبار النشاط غير الرياضي؟
     
  6. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    يكفي اختيار ٣ ايام تمرين، لان المشي بنسبة للحظر وقله الحركه، يعتبر بديل لبعض الأنشطة في يومك.
     
    محمد قاعود و ياراا معجبون بهذا.
  7. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    جربي السعرات اسبوع او اتنين وعدلي عليها، مش لازم تبدأ ب سعرات ١٠٠٪ صحيحه.
     
    محمد قاعود و ياراا معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحديد مستوي النشاط
  1. Dr.H
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    640
  2. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,334
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    639
  4. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    956
  5. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,434
  6. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,388
  7. hesham awaad
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,129
  8. ن للتدريب الالكترونى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    775
  9. Ahmad Hamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    723
  10. beeebee72
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,572

مشاركة هذه الصفحة