تحدي احمد حامد لخفض دهون الجسم الي 10%

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏13 مارس 2018.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    ماشاءالله تقدم ملحوض منتضرين أكثر واصل يابطل.
     
    Ahmad Hamed و إبراهيم بن عياد معجبون بهذا.
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    هبدا من اليوم دايت بريك لمده اسبوع او 2 لاني اشعر بالدوخه طول اليوم ، هذا بسبب نقص الفيتامينات،

    سعرات الثبات 2300 ، هضيف عليهم 200سعر واتبع 2500 سعر خلال الدايت بريك وسوف احرص علي تلغيم جسمي مغذيات وهستعين بمكمل فيتامينات حتي اتخلص من الدوخه واعود سريعا.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    لماذا ستضيف 200 سعرة..؟
     
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ليستجيب الجسم سريعا.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  5. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    ماشاء الله عليك احمد أفيدنا بخبرتك يا أخي :D الله يوفقك انا شعرت بدوخة و غثيان و تعب الى أخر ولاكن لم أرحم نفسي بل قمت بنقصان السعرات حتى هلك نفسي ولاكن الحمدلله الأن انا فهمت الأمر ليس بل عجلة و أنما اخذ احتياجك من كل شي صحيح ان الطريق بطيئ لاكن على أساس قوي :cool:ْ واصل يابطل وفقك الله ...
     
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    العلم يا محسن عليك بالعلم فكلما تعلمت اكثر كلما جنيت اكثر ونقص الفيتامينات وخاصة المعادن ينقص من عملية الايض الغذائي اليك بعض الاغذية الغنية بالفتامنات كبروكلي و البقدونس والجزر والثوم والسبانخ والبطاطا حلوة ادخلهم في نظامك يا محسن وستري النتيجة انا جربتها شخصياً بعد ثبات الوزن لمدة 3 اسابيع
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  7. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    هذه الزيادة من السعرات ستكون اغلبها زيادة في العضلات بشرط اداء تمارين الحديد بكثافة ...
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  8. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الهدف من الدايت بريك المحافظه علي الوزن ربما اخفف الاحمال الاسبوع الثاني ، الدايت بريك راحه لجسمك وزهنك عموما.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  9. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    جسمك مثل الزمبلك في الدمي ، كلما ضغطت عليه ، رد لك هذا الضغط بنفس القوه لاكن اسرع ،
    جسمك في مراحل متقدمه من العناد يصيبك بالدوخه وقله النشاط ولقدر الله الاصابه! استمع لجسمك واعطيه وقته ، اجعل خطه خساره الوزن علي مدي طويل.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  10. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    نعم ولكن هناك 200 سعرة اضافية باليوم يعني 2800 سعرة خلال اسبوعين اظن انك لو لا تزود اوزانك ستكون الزيادة في الدهون وكلامك صواب من اجل اراحة جسمك وبدنك وعقلك شكراً لك على النصيحة الغالية وبالتوفيق حبيبي اعلمنا بالمستجدات ....
     
  11. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الاسبوع 9 / دايت بريك
    التزمت علي 2500 سعر واتمرنت 3 ايام ، الاهم اني تخلصت من الدوخه و وزني فضل ثابت ، هرجع للدايت من اليوم وهتبع 1800 سعر كما كنت.

    IMG_20180414_110922.jpg
     
  12. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله على السلامة موفق ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  13. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الله يسلمك اخي.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  14. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    الحمدلله الان توكل على الله ياوحش وفقك الله :)
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  15. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الاسبوع 10
    IMG_20180421_102440.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  16. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    واصل ياوحش لاحضة انخفاض الوزن بأذن الله تكون من الدهون واصل ياوحش ...
     
  17. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ان شاء الله.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  18. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الاسبوع 11

    IMG_20180428_103650.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  19. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    نتائجك نفس نتائج الاسبوع الماضي لانك تتناول سعرات التباث ...؟
     
  20. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لا اتناول 1800
    المفروض والمتوقع اني في نهايه الاسبوع الجاري ، اكون وصلت الي نسبه دهون 19% او اقل ، لاني اخذت اسبوع بريك دايت ، عموما لن اجري تغيير في الدايت او التمرين حتي قدوم شهر رمضان ، وقتها هضيف بعض التعديلات.
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي احمد حامد
  1. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    949
  2. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    808
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    637
  4. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,156
  5. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,570
  6. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    953
  7. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,432
  8. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,477
  9. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,829
  10. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,384

مشاركة هذه الصفحة