تحدي الوصول لنسبة 10% دهون

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة M.M.M, بتاريخ ‏5 يونيو 2019.

  1. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    للاسف اغلب ماسبق:(
     
  2. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الأربعاء

    السعرات الحرارية 1630
    بروتين 136
    كارب 180
    دهون 44
     
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    الاربعاء 1380 سعرة حسبتها 1600 سعرة
    بروتين 84
    كارب187
    دهون31 ->40
     
  4. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الخميس
    السعرات 1600
    بروتين 144
    كارب 168
    دهون 40
     
  5. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    الخميس
    السعرات 1500 +
    بروتين 98
    دهون34+
    192+
     
  6. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الجمعة
    السعرات 1650
    بروتين 154
    كارب 190
    دهون 39
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    امس 1500 سعرة
    بروتين 100 غرام
    كارب194 غرام
    دهون 32 غرام
     
  8. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    السبت
    السعرات 1900
    بروتين 112
    كارب 255
    دهون 43
     
  9. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    السبت
    سعرات 1700+
    بروتين 88+
    كارب 244
    دهون 36+
     
  10. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الأحد
    السعرات 1650
    بروتين 134
    كارب 171
    دهون 43
     
  11. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الاثنين
    السعرات 1630
    بروتين 135
    كارب 182
    دهون 40
     
  12. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الثلاثاء
    السعرات 1650
    بروتين 138
    كارب 216
    دهون 31
     
  13. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اسف لكني انسى كتابته هنا
    امس سعرات 1500
    بروتين107
    كارب 191
    دهون 30
     
  14. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الأربعاء
    السعرات 1650
    بروتين 122
    كارب 266
    دهون 23
     
  15. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    الاربعاء
    سعرات 1400+
    بروتين 92
    كارب165
    دهون34
     
  16. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الخميس
    السعرات +1800
    بروتين 110
    كارب 250
    دهون 35
     
  17. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    الخميس
    سعرات 1600+
    بروتين 96
    مارب 224
    دهون36
     
  18. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    48
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    الجمعة
    السعرات 2600+
    بروتين 91
    كارب 378
    دهون 77
     
  19. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    الجمعة
    سعرات 1700+
    بروتين 105
    كارب232+
    دهون 35
     
  20. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,061
    الإعجابات المتلقاة:
    362
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اسف ما كتبت الباقي لكن لقد وصلت الى 10%-11% نسبة دهون لايمكنني الاكمال بسبب اصابة قدمي وقلت التمارين بسبب الاصابة :(
    وشكرا للكل:)
     
    Mohsen ali shamsan و يارا. معجبون بهذا.
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي الوصول لنسبة
  1. عبدالله عبدالله
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    197
  2. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    271
  3. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    330
  4. km50
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    334
  5. يارا.
    الردود:
    16
    المشاهدات:
    446
  6. جلنار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    245
  7. Ahmad Aldalil
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    655
  8. عثمان كريمي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    301
  9. M.M.M
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    662
  10. جلنار
    الردود:
    152
    المشاهدات:
    5,100

مشاركة هذه الصفحة