تحدي امام الجميع

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة ahmed elshaar, بتاريخ ‏3 فبراير 2017.

  1. ahmed elshaar

    ahmed elshaar New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم انا هعمل تحدي مع نفسي اقدامكم (محدش يتريقة بعد اذنكم)
    مدة التحدي :3شهور وهنزل صورة ليا كل شهر [​IMG]


    [​IMG]
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏13 ابريل 2017
  2. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اية هو التحدي طيب؟
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالتوفيق يا أحمد..
     
  4. ahmed elshaar

    ahmed elshaar New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوصول لنسبة دهون اقل من 10% وبناء كتلة عضلية و100 تكرار ضغط في مجموعة واحده
     
  5. salah mostafa

    salah mostafa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    82
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    ربنا يوفقك استمر
     
  6. mahmoudali

    mahmoudali New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    بالتوفيق ان شاءالله
     
  7. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    ممتاز بالتوفيق ان شاالله
     
  8. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا علي التشجيع بعد شهر
    [​IMG]
     
    mahmoudali و Salah 1 معجبون بهذا.
  9. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الفرق واضح ما شاء الله
    استمر
     
  10. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ممتاز يا أحمد صدرك تحسن كثيرا..
     
  11. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا
     
  12. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لحضرتك دي بفضل موضوعات حضرتك
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  13. mahmoudali

    mahmoudali New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏6 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    فرق واضح خلال شهر
    استمر يا بطل
     
  14. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا علي التشجيع
     
    أعجب بهذه المشاركة mahmoudali
  15. osama ali

    osama ali New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Iraq
    عاش ..
    بس 100 تكرار ضغط حيفيدك بأيه بالضبط ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmedelshaar
  16. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هيساعدن
    هيساعدني في قوة التحمل حاليا بعمل 70 ضغط
    ومكنتش بعرف اعمل عدة في العلقة وحاليا بعمل 8 علي الواسع و12 علي الضيق
     
  17. osama ali

    osama ali New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    5
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Iraq
    التكرارات لازم تكون محسوبة
    ومتسقة مع الاوزان الي قبلها
    بكل الاحوال موفق
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmedelshaar
  18. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا ☺
     
  19. محمد البابلي

    محمد البابلي Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    66
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    هل تتمرن بالجيم ولا في البيت وكم وزن ترفع
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmedelshaar
  20. Ahmedelshaar

    Ahmedelshaar Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يناير 2017
    المشاركات:
    48
    الإعجابات المتلقاة:
    16
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    اللي واضح في الصورة دي تمرين في البيت بوزن جسمي باتمرن ساعة يوم ويوم اما حالا نزلت جيم
    اما الاوزان قلت بسبب اني كانت منقطع عن الجيم اكتر من 3 شهور بعد لعب 3 شهور بس ومعتمد علي الاكل البيتي وبعض المعلبات
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي امام الجميع
  1. Tayyem
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,110
  2. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    949
  3. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    808
  4. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    637
  5. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,156
  6. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,569
  7. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    953
  8. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,431
  9. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,473
  10. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,828

مشاركة هذه الصفحة