تحدي محسن بن شمسان

نعود من جديد بتحديات جديدة لنسف الدهون العنيدة... ارجو من الله العون و بسم الله نبدأ.

اول تحدي تناول كل خميس 1200 سعرة وهذه المرة بأذن الله سوف تكون نجاحات فقط دون فشل بأذن الله.

الهدف من هذا التحدي: هو تعويض الأخطاء في الحسابات و خلق عجز اضافي في الأسبوع و تجربة للتغيرات كما اني جعلته في يوم الخميس بل الذات حتى اقيس نتائجي بكمية قليلة من الطعام و الله الموفق.....

 

بسم الله توكل على الله ثق بنفسك يا بطل
سألحق بك بعد اتمامي لصيام 6 ايام من شوال وهاذا لكثرة الحلويات في المنزل

 

انا انتضرك يابطل وفقك الله..

 

ان شاء الله

 

متأسف على الانقطاع الخميس الذي فات الحمدالله تناولت ١٢٠٠ سعرة حرارية اما بقية الأسابيع الثلاثة فسوف يتم تأجيل التحدي الالى مابعدها بسبب الأمتحانات ان شاء الله اكمل الأمتحانات على خير و توفيق من الله وبعد ذلك نواصل التحدي اما بل النسبة للنتائج بطيئة ولاكن الصبر الصبر و الله الموفق....

 

ركز اكثر على امتحانات

 

بالتوووووفيق ياوحش

 

تحدي ألتزام هذه المره بأذن الله سوف أنجح رغم كل العقبات بأذن الله.......

السعرات: 1700
نظام التمرين : Starting Straight
الوزن:70
الدهون: 21 %

شعاري في هذا التحدي (عدم الأستسلام حتى أخر لحظة بأذن الله حتى لو كلفني هذا ان أعيدها 20 سنة !!! بسم الله نبداْ )

 

هذا الأسبوع سوف أتناول سعرات ثبات الوزن مع ال Deload حتى أحقق راحة من ناحية التغذية و الرياضة و الأسبوع القادم بأذن الله نباشر الدايت .

 

نتائج الأسبوع الأول!

السعرات: 1700
نظام التمرين : Starting Straight
الوزن:68
الدهون: 20 %