تحدي محسن بن شمسان

لا تغضب اخي سمحان بل استمتع بالطريق وكن حكيماً هذه هي الدنيا...

 

نعم صديقي ولاكن المشكلة تكمن في انك تنهك بسبب التأخير لاادري ماذا يحصل لي في الااونة الاخيرة طاقتي تتراجع بسبب تقليل السعرات و التمارين

 

شكراً اخي الحبيب انا اعلم انك سوف تدعمني اخي نعم سوف استمر حتى اخفض لنسبة دهون ٨٪ اما بل النسبة للتحديات الجديدة انما هي مجرد اختبار لي حتى ارى ماذا قد يحصل اذا قمت بها من ناحية النتائج فقط لاغير

 

تحدي شرب ٢ لتر ماء .
اليوم الاول

النجاح: ١
الفشل: ٠

 

يا محسن لا تقلق هاذا التعب والتراجع في الطاقة ناتج عن خفض السعرات انا ايضا اعاني مثلك لكن هدف لازم يكون معك دائماً

 

نعم انا بجانبك
ولا تنسي ان تشاركني بتحدياتك وكيفية التغلبك عليها ونتائجك انا احب ان اتعلم منكم ....

 

1 نجاح

 

الغرض من تحدي تناول ١٢٠٠ سعرة في يوم الخميس فقط بدل ان اتناول اسبوع كامل ١٢٠٠ سعرة و اتعرض لمجاعة و ووو يكون المجموع لخمسة ايام من الخميس في ٥ اسابيع خلقة عجز لاسبوع بمعنى اني تناولت نصف اسبوع ١٢٠٠ فقط بدون تعب مارئيكم..

 

لم افهمك اعد صياغة الفكرة بطريقة اخرى

 

لا عليك صديقي كلام فاضي لاتوجع رئسك

 

تحدي شرب ٢ لتر ماء .
اليوم الثاني.
التزام من الوجبة الاولى لقد كان هذه تجربة شرب كمية كبيرة من المياه قبل الوجبة الاولى كان هذا مذهل فعلاً نسبة الشبع كانت عندي في اعلى مستوياتها مع الشعور قليلاً بل الدوار لاكن رائع تبقى اليوم الثاني سوف يكون پأذن الله التزام.


النجاح: ٢
الفشل: ٠

أ

 

النجاح باذن الله محسن

 

غداً بأذن الله و حوله وقوته سوف اتناول 1200 سعرة حرارية لحسن الحظ لا يوجد تمرين فيه ولاكن يوم دراسي بأذن الله سوف ألتزم وسوف اشرب 2 لتر ماء قبل الوجبة الأولى و الثانية.... بسم الله توكلت على الله....

 

اعلمنا بالنتائج يا بطل

 

الحمدلله تناولت الوجبة الاولى وشربت ٢ لتر نسبة الشبع ١٠٠٪ الحمدلله مع اني قللت سعراتي ولاكن يتضح انه سوف يكون يوم شاق لابأس الله سوف يسهل الامر بسم الله الله الموفق.
تحدي شرب ٢ لتر ماء + تحدي تناول ١٢٠٠ سعرة كل خميس...

اليوم الثالث

النجاح: ٣
الفشل: ٠

 

النجاح ... واصل يا بطل انا اراقب من بعيد

 

اليوم التزمت بتحدي شرب ٢ لتر الحمدلله و صرت اعمله بشكل روتيني و الحمدلله لم اواجه اي صعوبة في الالتزام به وكانت نتائج كل الاتي:
٤ ايام نجاح و الحمدلله يعني ١٠٠ ٪ التزام.
٠ ايام الفشل و الحمدلله يعني ٠٪ صعوبة التزام.
اذن التحدي انتها الحمدلله وسوف استمر على شرب ٢ لتر ماء قبل الوجبة حتى ازيد من فرصة الشبع بأذن الله سوف استمر عليه في المستقبل..

 

بخصوص تحدي تناول ١٢٠٠ سعرة كل خميس فل النتائج كل الاتي:

في اليوم الاول.
النجاح: ١
الفشل: ٠
ولاكن كان هناك صعوبة كبيرة في النشاط ولاكن الحمدلله اني جعلته في يوم دراسي فقط لايوجد تمرين تبقى هذا التحدي بأذن الله وسوف اعلن نتيجته الكبرى في تاريخ ٢٠١٨/٤/٢٦ بأذن الله وحوله وقوته..

 

اما بخصوص تحدي نسبة الدهون فل النتائج ليست سريعة يعني احتاج مده طويله ولاكن سوف استمر و لن اتوقف حتى احرق هذه الدهون الشريرة هذا كله بحول الله وقوته...