تحدي محسن بن شمسان

انا في انتظار تقريرك يا بطل

 

نفس القياسات و نفس الوزن ونفس النتائج ولاكن لن استسلم سوف استمر حتى يحط لي الله فرج من عنده الله كريم.

 

هل هاذا للاسبوع الثاني با محسن...؟

 

مرت علي خمسة او سته اسابيع و انا على هذا الحال ولاكن سوف استمر بأذن الله مادام انا على االطريق الصحيح حتى يحط الله الفرج..

 

راجع نطامك الغذائي بدقة وابتعد عن تناول كل طعام مشبوه في هذه المرحلة من التخسيس زائد راقب تطورك بالصور هل الكتلة العضلية تزيد وهاذا هو الاهم
زرودنا بصورك لكي ندعمك ونجد اين الخلل يا بطل

 

القياسات هي نفسها اما بخصوص البنية العضلية انا اراقبها في الجيم يعني اذا كان عطائي في رفع الاوزان الاثقل مستمر فهناك تحسن اما اذا توقفت لاقدر الله سوف اقوم بحل المشكلة في اقرب وقت شكراً اخي لدعمك لي و الله الموفق

 

المهم واصل لا تتوقف ثق في نفسك والرجل تصنعه التحديات عندما يواصل .....انت بطل حبيبي

 

شكراً حبيبي لدعمك لي سوف أواصل بأذن الله و حوله وقوته الله الموفق ..

 

غداً سوف يكون تحدي كبير وهو نسخة من ايام رمضان المقبلة بأذن الله وحوله وقوته اللهم بلغنا رمضان وهو سوف أتناول وجبة الأفطار و هي السحور و عند ذلك سوف امارس التمارين مع الأوزان الجديدة وذلك سوف يكون أختبار قليلاً صعباً الله المسهل و الموفق بعد ذلك قرب ساعة الأفطار على الأقل بخمس دقائق او اقل بعد ذلك اتناول وجبة الأفطار و أرتاح.. بأذن الله وحوله وقوته

 

هاذا مافعلته البارحة ولله اراحني كثيرا‘ لا اقول لك لم اتعب او ام اجوع ولكن احسست انني افضل فتناولت في السحور حوالي 900 سعرة و في المفرب 1000 سعرة وصليت العشاء ونمت
ولله يا محسن انصحك بتجربتها انها الافضل هيا يا بطل انا اثق في قدراتك ...

 

ان شاء الله وسوف اجعله نظامي في رمضان انه رائع هذا سر الصيام

 

بالتوفيق لا تنسي ان تشاركنا بالمستجدات

 

ان شاء الله سوف أوافيك بل المستجدات

 

ان شاء الله

 

الحمدلله بفضل الله و توفيقه استطعة ان اصوم اليوم و اتمرن وكان صراحة تجربة رائعة وتحدي جميل ومباشرة بعد التمرين تناولت وجبت الافطار وشعرت بشعور جميل ومنعش ما احلى الصيام الله يبلغنا رمضان ..

 

الحمد لله صدق رسول الله لقوله صوموا تصِحُواْ
اللهم بلفنا رمضان

 

صدق الحبيب المصطفى صلوات ربي وسلام عليه اللهم بلغنا مرافقته و الشرب من حوضه ودخول الجنان بشفاعته يارب..

 

اللهم آمييييين يا رب العالمين

 

لا ادري لماذا ينتابني شعور غريب في بعض الاحيان اني مخطأ في شيء لا ادري في نظامي التدريبي او الغذائي خاصة اني ارى نتائج بطيأة خاصة القياسات متشابهة و متقاربة و وزن ثابت مع هذا لن استسلموسوف اواصل مهما شعرت بأي شعور انا احب الذي اعمله من الرياضة و الاكل الصحي لاكن بأذن الله سوف اكمل التحديات الباقية و اقوم بتحديات اخرى في المستقبل القريب بأذن الله

 

انا اظن ان هنلك خلل في نظامك الغذائي يا اما انت لا تتناول عنصر من العناصر كالدهون وخاصة الفيتامينات والمعادن توقف من عملية الايض عند خفض نسبة الدهون يا محسن ساوافيك فيما بعد بمقالة
النظام التدريبي له تأثير طفيف مقارنة بالنظام الغذائي