تحدي محسن بن شمسان

الموضوع في 'قسم التحدي' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏12 مارس 2018.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    اخي الحبيبي حتى لو تناولت 1500 سعرة لن ينقص وزني هذا ما اريد اخبرك اياه فقط امابنسبة للمصادر الحيوانية و النباتية لاضرر مادام اخذ احتياجي من البروتين بشكل يومي
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    سوف أبرهن لك دعني فقط أكمل الدراسة تبقى لدي أسبوعين بأذن الله وسوف أرفق تحدي تناول 1500 لمدة 2 اسابيع وسوف ارفق جميع النتائج و القياسات قبل و بعد و سوف ارفع من نشاطي بنسبة 80 %
     
  3. Mohammed Ragab

    Mohammed Ragab Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 أغسطس 2017
    المشاركات:
    451
    الإعجابات المتلقاة:
    232
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مطور برمجيات
    الإقامة:
    القاهرة - مدينة نصر
    تناول 1500 سعر حرارى وتمرن والعب كارديو لمدة شهر ثم ارفق النتائج بالتوفيق فى الدراسة بالنجاح بأذن الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  4. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    سوف اقوم بكل ماتقول
     
  5. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    بأذن الله وحوله وقوته سوف اتناول 1500 سعرة حرارية ابتداء من تاريخ 2018/4/14 يوم السبت حتى تاريخ 2018/5/2 بأذن الله وحوله وقوته وسوف اعلمكم بنتائجي و ألتزامي بأذن الله بسم الله توكلنا على الله.......
     
  6. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    بسم الله توكلنا عليه انا بجنبك و اعلمني بالصغيرة والكبيرة لكي نستطيع ان نحل المشكل وتذكر التحديات تصنع الرجال وركز اكثر في دراستك بالتوفيق حبيبي
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  7. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    صحيح صديقي التحديات تصنع رجال فعلن شكراً لدعمك ووقوفك بجانبي صديقي...الله الموفق
     
  8. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    تحديات جديدة......:cool:

    اتحدى نفسي بأذن الله وحوله وقوته بأن:

    1. أتناول عجز وقدره 1500 سعرة حرارية.
    2. اتمرن حديد و كارديو و 30 يوم تمارين اطالة مختلفة.

    الهدف من التحدي نسف الدهون بأسرع وقت ممكن :D بأذن الله.

    سوف اوفيكم بل النتائج و اسبوعين بأذن الله وحوله وقوته.................
     
    آخر تعديل: ‏14 ابريل 2018
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  9. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    حبيبي توكل على الله فهو حسبك
    ثانيا ستنجح فقط اذا اردت انت ذلك
    وانا هنا لمساندتك حتي تصل و انصحك بالدقة في حساب السعرات ولا ترهق نفسك كثيراً حتي لا تكره وتعود من جديد للسمنة
    اعلم انني اثق في قدراتك فانا انتظر نتيجة ايجابية منك توكل على الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  10. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    بسم الله توكلت عليه شكراً أخي الحبيب و أنا أرى ذلك بوضوح لاتقلق انا احسب الصغير و الكبير ثم اني هذه المره استفدت من عدت تجارب و تحديات و أخطأ كثيرة ثم اني لن التزم بهذه السعرات لمده طويله جداً حتى لا أهلك جسمي فقط شهر ثم اعود الى 1800 لأنها نزول وزن صحي لا تقلق لن أخذلك و أوافيك بجميع اخباري بأذن الله
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  11. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ان شاء الله ستكون نتيجة بحول الله
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  12. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    تحدي تناول ١٢٠٠ كل خميس:

    الحمدلله بفضل الله استطعت تناول ١٢٠٠ وشعرت بل الشبع تبقى لدي يومين فقط الله الموفق..

    النجاح:٣
    الفشل: ١
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  13. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ستنجح اشرب كميات كبيرة من الماء وضع الخضروات في الثلاجة وكل ما تجوع خذ قضمة من خس و كرنب وخيار كلها سعراتها قليلة وادخلها في حسابك ستجنبك اكل طعام آخر او سنايك
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  14. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    انا اعتبرني ميت:D لو اكلت الي تتكلم عليه ٢ سنوات لم اكل ولا شكلاه ولا اي حلوى غير صحية من البقالة اهلي واصحابي يعزموني ولا اقربها لدرجة اما بل النسبه للخضار فهي الحمدلله في نظامي ولا استطيع مفارقتها ولاكن اقوم بوزنها فهيا مثل بقية الاكل تحوي طاقة لذا احسبها و اوزنها اما بخصوص المياه الحمدلله اشرب ٢ - ١ قبل الوجبة وبعدها شكراً حبيبي على النصائح القيمة الله يوفقنا ويزيدنا علم يارب...
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  15. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    اللهم آمين ومنكم نتعلم
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  16. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    الحمدلله اليوم وبفضل الله اتممت التمرين و تحدي ثلاثين يوماً و بدائت بتناول 1500 سعرة الحمدلله الألتزام 10/10 بداية مبشرة بل الخير :) ارجو من الله التوفيق......
     
  17. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    الحمد لله ...انا شخصيا احقق تقدم ملحوظ بفضل الله طبعاً الذي جعلك انت سبباً في طريقي هذه....، فأنا شخصيا اعمل بنصائحك وتجرباتك فاعمل بها انت ايضا ولا ترحم نفسك ابداً وستري النتائج حبيبي وفقنا الله لكل خير توكل على الله
     
  18. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    مع التزامي بتناول ١٥٠٠ سعرة سوف اقوم بتخصيص يوم في الاسبوع اتناول فيه سعرات الثبات + ٢٠٠ سعرة اضافية لتفادي ارتفاع الشهية و الثبات للقياسات فمارئيكم اريد نصيحتك اخي ابراهيم :D
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
  19. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    جميل حبيبي فانت مخفض في سعراتك وتحتاج كل 7الى 10 ايام(ان كانت دهونك منخفضة) حتي ترفع من معدل الليبتين الذي ينقص ويقِل بتقليل السعرات
    _اما ان كانت نسبة دهونك مرتفعة فيكفيك مرة او مرتين على الاكثر في الشهر
    انصحك في اليوم هاذا ان تصوم اليوم كاملاً عن الطعام يمكنك اخذ سلاطة عند الجوع او نسكافيه او شاي وهاذا لكي توفر سعراتك للمساء ثم تقوم بحساب وجبة المفتوحة كم بها من سعرة قبل أكلها وتفضل ان تكون من الكاربوهدرات المعقدة لانها من اسباب ارتفاع هرمون الليبتين (_ابتعد عن المشويات واللحوم فهي منعدمة الكاربوهدرات)
    _القيمة التي تزيدها هي 10% من احتياجاتك اذا كان (احتياجك 2500 فتناول 250 سعرة حرارية اضافية )
    وهاذه تجربة من عندي امشي عليها منذ شهور والاقي نتيجة الحمد لله بالتوفيق يا بطل واعلمني بالمستجدات حبيبي
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  20. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    شكراً حبيبي نصائح قمة في الروعة جزاك الله خير بعمل بنصيحتك ان شاء الله حبيبي ارجو من الله ان يوفقنا الله للوصول لأهدافنا .
     
    أعجب بهذه المشاركة إبراهيم بن عياد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحدي محسن بن
  1. إيناس
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    928
  2. ibrahim
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    795
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    630
  4. imadvvd
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,144
  5. Mohamed Sayed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,542
  6. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    945
  7. عبدالله عبدالله
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,423
  8. M.M.M
    الردود:
    79
    المشاهدات:
    5,415
  9. عبدالله
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,817
  10. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,375

مشاركة هذه الصفحة