تحصيل البروتين المطلوب من مصدر واحد فقط !

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏9 أكتوبر 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم
    صاير لي اسبوع ومعتمده ع البروتين ف البيض ممكن اكل ٩ ف اليوم
    طبعا كله داخل الاحتياج



    فيه مشكله او استمر عادي؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    احبه :)
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    اللحوم و البقوليات و منتجات الألبان بها فيتامينات و معادن غير موجودة بالبيض .

    على سبيل المثال و ليس الحصر , جسمك يحتاج 1000 مجم كالسيوم يومياً . لو تناولتي أقل من هذا سوف يعوض جسمك العجز عن طريق إذابة عظامك . المالتي فيتامين به 50 - 100 مجم كالسيوم فقط .

    و نستطيع قول نفس الكلام عن الحديد و الزنك في اللحوم ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    و كم تحتاجي من بروتين يوميا ؟ البيضة بها 6 جرام بروتين . 9 بيضات بهم 54 جرام بروتين . من أين تحصلي بقية ال30-50 جرام بروتين ؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة jallell
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تحصيل البروتين المطلوب
  1. khaled mhmd
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,386
  2. Majd kh
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    586
  3. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    246
  4. 04marwann07
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    720
  5. 04marwann07
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    940
  6. 04marwann07
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,197
  7. 04marwann07
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    874
  8. 223Abdallah
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,603
  9. 90Tarek
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    756
  10. Fitness Health
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    854

مشاركة هذه الصفحة