تخسيس البطن و الأرداف

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة Houssam al deen, بتاريخ ‏26 فبراير 2017.

  1. Houssam al deen

    Houssam al deen New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    15
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كابتن ممكن شوية نصائح للتنشيف بطريقة صحيحة
    طولي 180cm/ وزني 83 kg
    أعلم انه ليس لدي تلك الضخامة العضلية, لكنني ضقت ذرعا :eek: بدهون الارداف والبطن
    مع العلم أنني أتمرن حديد من 6 أشهرo_O
    ولك جزيل الشكر كابتن على مجهوداتك الرائعة.
     

    الملفات المرفقة:

  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,198
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يمكن أستهداف الدهون في منطقة دونا عن غيرها يا حسام . و لكن عليك ان تخفض دهون جسمك كلها إلى 10% و بالتالي سوف تختفي هذه التراكمات الدهنية . تيم كتب موضوع رائع عن كيفية حساب أحتياجاتك من السعرات و كيفية خسارة الدهون أسبوعيا هنا

    https://www.egyfitness.net/forum/threads/قواعد-التخسيس-و-بناء-العضلات.1260/
     
    أعجب بهذه المشاركة Houssam al deen
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تخسيس البطن الأرداف
  1. AyaaaMH
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    557
  2. صلاح الدين
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    829
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    743
  4. جلنار
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    528
  5. HOUssam
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,529
  6. mohsen33
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    148
  7. mohsen33
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    209
  8. M.M
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    396
  9. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    300
  10. على أشرف
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    367

مشاركة هذه الصفحة