تدريب المعدة 6 ايام اسبوعيا ما الاثار السلبية؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏21 نوفمبر 2016.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    هناك العديد من برامج التدريب تقوم بوضع 3 تمارين معدة بالاوزان ويتم تكرارها مرتين في الاسبوع اي كل يوم تمرين 3 جولات ب 20 تكرار

    هل من فائدة ام ضرر ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو كل يوم تمرين واحد فقط * 3 جولات , لا يوجد آثار سلبية . اما لو تمرن البطن أو أي عضلة أخرى بكثافة و شدة عالية يوميا , سوف تصاب بالمزق أو التهاب الأربطة..
     
    Ahmed 720 و Tayyem معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تدريب المعدة ايام
  1. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    596
  2. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    567
  3. دانيال عبد السلام
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    796
  4. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,835
  5. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    679
  6. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    535
  7. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    625
  8. MohamedBinEssa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    564
  9. Mohkaka
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    679
  10. ابوعبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    653

مشاركة هذه الصفحة