تدريب بعض العضلات للقوة و البعض للضخامة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة دانيال عبد السلام, بتاريخ ‏10 سبتمبر 2021.

  1. دانيال عبد السلام

    دانيال عبد السلام New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل يجوز تدريب بعض العضلات قوة كالصدر والضهر والاكتاف والارجل وبعضها ضخامة كالبايسبس والبطة والبطن أم أن هذا مضر
     
  2. Hazem Elmaayergy

    Hazem Elmaayergy New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2021
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كدا كدا هيحصل تهتك للعضله ايا كان طريقه تمرينها...ودا الهدف م التمرين
     
    أعجب بهذه المشاركة wesam_3345
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو مرنت عضلات معينة بنطاق تكرارات أقل من 5 و حجم قليل Low Volume نموهم ها يكون ابطئ من التمرين بتكرارات أعلى و حجم عالي. الموضوع يرجع لهدفك انت محتاج زيادة قوة او ضخامة. مافيش حاجة أسمها "مضر" و "مفيد"
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تدريب بعض العضلات
  1. Jehad metany
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    42
  2. Ghayth Ncib
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    164
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    177
  4. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    187
  5. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    255
  6. MohamedBinEssa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    179
  7. Mohkaka
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    273
  8. ابوعبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    301
  9. wesam_3345
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    601
  10. دانيال
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    778

مشاركة هذه الصفحة