ترتيب التمارين في جدول ايرك هلمس

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة محمد المطري, بتاريخ ‏1 سبتمبر 2017.

  1. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    اذا لعبت تمرين صدر ثم ظهر ثم صدر لا مشكلة ام يجب ان العب تمارين الصدر لحالها وتمارين الظهر لحالها وهكذا باقي التمارين .
    لنه اخبرني كابتن في الجيم ان لا انوع في التمرين مثلا العب تمرين باي وتمرين اكتاف ثم ارجع العب باي
    وياليت كابتن محمد تشرح لنا جدول ايرك هلمس
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ما المشكلة في هذا ؟ فانت تعطي عضلة الباي و الكتف فترة أطول للأستشفاء و تستطيع رفع أوزان أعلى . الطريقة الأفضل هي التبادل بين أجزاء الجسم و ليس تمرين كل جزء بشكل متصل .
     
    عثمان كريمي و محمد المطري معجبون بهذا.
  3. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    شكرا على الرد
    كابتن ممكن شرح للبرنامج
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ترتيب التمارين في
  1. عثمان كريمي
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,265
  2. Akramnooor
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    653
  3. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,318
  4. Alaa Ali
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    598
  5. MxH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,184
  6. yousef mohamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,731
  7. أنس بجبوج
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,446
  8. <(Ahmed)>
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    969
  9. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    720
  10. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    947

مشاركة هذه الصفحة