تردد التمرين ام عدد التمارين

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Abanoub Khalifa, بتاريخ ‏19 مايو 2017.

  1. Abanoub Khalifa

    Abanoub Khalifa Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 ابريل 2017
    المشاركات:
    63
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الجيزة
    مرحبا
    كابتن محمد هل يوجد فرق بين تمرين الصدر مرتان اسبوعيا ب 4 تمارين اى المحصلة 8 تمارين صدر اسبوعايا مقسومة على مرتان. وتمرين الصدر مرة واحدة اسبوعيا ب 8 تمارين.
    اعلم اهمية تردد التمرين وكذالك النشاط والقوة التى ستتجدد من تقسيم التمرين لكن سالت هذا السؤال لان موقع MUSCLE FOR LIFE كان دائما مرجعى الاول والاخير عندما اتردد فى اتخاذ قرار.
    اتذكر ان Mike Matthews كتب فى موقعه الاهم من تردد التمرين هو عدد التمارين الممارسة على العضلة الواحدة اسبوعيا هل هذا صحيح وما رائيك الشخصي فى هذا ؟
    وسؤال اخر ما رائيك الشخصي فى هذا الموقع لانى احب الاطلاع عليه ؟
    وهل جسد Mike Matthews يمكن ان يكون طبيعيا ؟
    intro-image.png
    شكرا كابتن محمد.
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا ... ليس طبيعيا . طبعا دا رأيي الشخصي و ليس حقيقة مطلقة.

    اكيد كثافة (عدد تمارين العضلة في الأسبوع الواحد ) أهم من تردد التمرين . و تقسيم 8 تمارين على مرتين أفضل لأن كل يوم سوف تعطي 4 تمارين حقها . لو انت تقوم ب push pull legs لا ارى فائدة من القيام ب 8 تمارين صدر اسبوعيا ..عدد ضخم.. يكفي 210 تكرار اسبوعيا للصدر (مقسمة على مرتين)
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تردد التمرين ام
  1. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    804
  2. yousef mohamed
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    749
  3. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,043
  4. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    471
  5. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    466
  6. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    374
  7. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    603
  8. Whiteveego
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    760
  9. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    581
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    670

مشاركة هذه الصفحة