تشريح عضلة الصدر كما لم تراه من قبل..

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmedzone27, بتاريخ ‏2 أكتوبر 2016.

  1. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    الفيديو الأول .. (يارب الفيديو يكون مفيد)
    واللى بتكلم فيه عن تشريح عضلة البنش

    لو الفيديو وحش فأنا بصدق عملت كل اللي عندي فعلا ومعنديش احسن من كده
    واستنوا الجزء التاني ان شاء الله


     
    آخر تعديل: ‏13 ابريل 2017
    slim benz ،Moalaa ،Tayyem و 2آخرون معجبون بهذا.
  2. Ehab abdo

    Ehab abdo New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اولا احب اقول لحضرتك ان ده مجهود رائع تستحق الشكر عليه
    وممكن تدخل فيديوهات ليك لتدعيم الشرح كل جزء على حده يكون ممتاز جدا بانك تشرح العضله بالاسلوب الرائع ده وتقرن معاه التمرين بفيديو تمرين العضله اللى بتشرحها وياريت الفيديو يكون ليك علشان تقدر تفيد الكل باداء التمرين الصحيح هيكون ممتاز جدا
    وكمان لو تقدر توضح المجموعات والتكرار للمبتدئ وكيفيه زياده المجموعات والتكرار او الاوزان هيستفيد منها المبتدئ وكمان المتخصص لانك فصلت العضله بمنظر ثلاثى الابعاد فعلا رائع

    وفى الاخير موفق ياكابتن وننتظر الباقى وارجو اخذ هذه الاقتراحات فى الاعتبار وباذن الله تكون مفيده
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmedzone27
  3. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    شكرا لردك الجميل وأنا فعلا كان نفسي أقدر أدعم الفيديو بمقاطع أنا بلعب فيها بنفسي وأبين حركة كل التمرين .. عشان الفيديو يكون متكامل ..
    لكن للأسف النقطة دي غير متاحة حاليا لأن لا الجيم اللي أنا فيه أعرف فيه حد يصورني .. ولا في أجهزة كويسة تساعدني أقدم أفضل أداء
    لكن إن شاء الله النقطة دي ممكن قدام أنقل مخصوص لجيم تاني عشان أقدر أعمل سلسلة جديدة من الفيديوهات اللي (هفصص فيها كل تمرين)
    لكن خلينا الأول نحط الأساس و(نفصص كل عضلة) .
     
    أعجب بهذه المشاركة Ehab abdo
  4. Ehab abdo

    Ehab abdo New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    فى زياده وتقدم باذن الله وربنا يوفقك فى جعل السلسله متكامله
     
  5. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    تسلم يارب وتمنياتي لك بالنجاح والتوفيق
     
    أعجب بهذه المشاركة Ehab abdo
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,198
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يقال انك تتخيل ان في كرة تنس بين لوحين الكتف و تحاول ان تثبتها..انما قلم رصاص دي صعبة شوية :) . و الهدف الأول من هذا هو حماية كتفك من الأصابة.
    serratus Anterior و ليس Interior

    أعتقد الصدر 2 رؤوس يا أحمد و ليس 3
    Clavicular head و Sternal head

    [​IMG]

    [​IMG]

    هل تعرف اسم الرأس التي بأسفل ؟

    نعم يمكنك التركيز على الالياف السفلى من الصدر عن طريق التمرين , و لكنها ليست فص أو رأس منفصل .

    طريقة عرض ال 3d ممتازة جدا و تشرح ببساطة.. و لكن لي نقد بسيط , حتى تتحسن جودة فيديوهاتك القادمة . و هي انك تهتز كثيرا جدا اثناء الكلام , يمكينا و يسارا و فوق و تحت . حاول الثبات و استخدام حركة اليد حسب المطلوب فقط .

    بداية ممتازة يا أحمد و منتظرين المزيد من الفيديوهات المفيدة..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ehab abdo
  7. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    معاك حق مثال كرة التنس أدق .. لكن العبرة فى النهاية فى تخيل ضم العضمتين لبعض سواء العضمتين مسكوا حاجة أو لأ .. معنديش مشكلة يعني .. واللي جه فى بالي وقتها قلم رصاص :D

    مقرتش موضوع حماية الكتف .. لكن فى تمرين الصدر فى علاقة عكسية بين استهداف عضلة البنش والكتف
    يعنى كل ما يزيد استهداف البنش بيقل استهداف الكتف .. وانا ركزت على ان ضم العضمتين بتعمل خروج البنش للخارج واستهدافه وعزله ان صح التعبير وبالتالي كنتيجة هيقل التحميل ع الكتف واصابته. برده مفيش خلاف .


    و Abdominal Head .. وسبب التسميه لأنها بتكون متصلة بعضلات البطن
    على الشمال من تحت تاني واحدة
    [​IMG]
     
  8. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    الأمريكان أحيانا بينطقوا الـ A زي حرف الـ E
    وعموما الكلمة دي تحديدا سمعتها بالنطقين .. والاتنين صح ان شاء الله
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,198
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالفعل هناك كتب تشريح تذكر ال abdominal head . انا سألت لايل ماكدونالد و لم يسمع عنها , و لكن اعضاء من نفس الجروب قالت ان هناك كتب تشريح تذكر هذا الفص. فانت على صواب . اما نطق الامريكيين الa ك e . فدي ها ختلف معك , خاصة لو سمعت كلمات ك ant او anticipate ..الخ. و لكن بالطبع هذا موضوع لا يهم النقاش فيه . المهم ..الفيديو جميل و منتظر منك الفيديوهات القادمة لأني اتعلم منها الكثير..احسنت..
     
  10. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    280
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    فيديو مميز جداً .. استمر
     
  11. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    تسلم يا كابتن ع التشجيع وإن شاء الله أبدأ فى تجهيز الفيديو القادم .
     
  12. Ahmedzone27

    Ahmedzone27 Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    216
    الإعجابات المتلقاة:
    290
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    مصر
    الصفحة الرئيسية:
    شكرا ع التشجيع يا سامح .. منور الموضوع
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تشريح عضلة الصدر
  1. Ahmedzone27
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    9,178
  2. Esraa
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    31,465
  3. محمود علي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    898
  4. Ahmedzone27
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    976
  5. Makdad
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    414
  6. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    347
  7. Mostafa farrag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    227
  8. koprulu
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    644
  9. mohamed Saad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    253
  10. bader alshatti
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    410

مشاركة هذه الصفحة