تعارض الكرياتين مع الكافيين و طرق اخذ الجرعات

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة ايمن الاسود, بتاريخ ‏12 أكتوبر 2016.

مشاركة هذه الصفحة

  1. ايمن الاسود

    ايمن الاسود Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    35
    الإعجابات المتلقاة:
    12
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    عرفت ان الكرياتين يتعارض مع الشاي و القهوه و الشيكولاته و الكاكاو ...
    هل ده معناه اني ابطل خالص قهوه و شاي و شيكولاته و كاكاو وللا اخدهم في اوقات معينه بعيده شويه عن وقت جرعة الكرياتين ?

    و في فترة التحميل بتاعت الكرياتين باخد ال4 جرعات في يوم التمرين بس وللا حتى في ايام الراحه وللا الافضل اني ماريحش في الفتره دي ?

    اخر سؤال هل في فترة التحميل اتمرن عادي وللا ازود في تمريني شويه ?
     
    آخر تعديل: ‏12 أكتوبر 2016
    ايمن الاسود, ‏12 أكتوبر 2016
    1
    أعجب بهذه المشاركة علي عبد الرحيم
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكافيين بيقعد في جسمك 12 ساعة . و بالتالي أشك ان متعاطو الكرياتين كلهم وقفوا القهوة و الشاي وقت أستخدام الكرياتين . ما يقال عن تعارض الكافيين مع الكرياتين نشأ من دراسة قديمة يتيمة , تصميمها مختلف عما نفعله في حياتنا الطبيعية. و بالتالي تجاهل هذا الموضوع و أشرب القهوة و النسكافيه عادي.

    الكرياتين بيتاخد في ايام الراحة ايضا .
     
    محمد قاعود, ‏12 أكتوبر 2016
    2
    عبدالعزيز و عمار معجبون بهذا.
  3. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    ما الفرق بين اخذ 5 غرامات كرياتين قبل التمرين او بعده
    وما هي السلبيات والايجابيات لأخذه قبل او بعد
    وهل يفضل اخذ الكرياتين اثناء التخسيس ؟
     
    edward, ‏15 نوفمبر 2016
    3
    أعجب بهذه المشاركة Amjad
  4. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    دراسة طفيفة على ان الكرياتين افضل بعد التمرين ولكن تفصيل لا اهمية له اما تناوله بعد التمرين يمكن ان يكون افضل

    اما الكرياتين اثناء تخسيس يساعد على النمو العضلي وهو جيد في هذه المرحلة
     
    Tayyem, ‏16 نوفمبر 2016
    4
  5. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    هل من الضروري اخذ كرياتين لو نظامي الغذائي معتدل ومدروس
    او ان الكرياتين الموجود في الطعام يكفي ويفي بالغرض
     
    edward, ‏18 نوفمبر 2016
    5
  6. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden

    تحتاج الى 1 كيلو لحم احمر للحصول على 5 غرام كرياتين
    الكرياتين مكمل زهيد الثمن ومفيد على المدى الطويل
     
    Tayyem, ‏18 نوفمبر 2016
    6
    محمد احمد و محمد قاعود معجبون بهذا.
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا احد يأكل كميات لحم أحمر يوميا التي تمد بكميات كافية من الكرياتين
     
    محمد قاعود, ‏18 نوفمبر 2016
    7
  8. Cari555

    Cari555 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 يناير 2018
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    طيب في حاله اني باخد ايpre-workout فيه نسبه كافيين متقلش عن 150جرام او200جرام او حبوب كافيين لوحدها 200مللي كمصدر طاقه وتركيز.. قبل التمرين.. دي نسبه مش صغيره... هل اقدر اخد كيرياتين بعد التمرين.. خصوصا اني باخد نترو تك وفيه نسبه كيراتين برضه.. والغريب ان بعض مكملات الpre-workout تحتوي علي كيراتينmonohydrate وكافيين في نفش التركيبه.. الموضوع ده محيرني.. لان اعرف الكافيين مدر للبول.. والكيراتين بيجمع الميه ويحولها للعضله.. عشان كده بنحتاج شرب كميات ميه اكتر.
     
    Cari555, ‏4 فبراير 2018
    8
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا تعارض بيم الكرياتين و الكافيين . النيترو تك مكمل سئ الجودة ..
     
    محمد قاعود, ‏4 فبراير 2018
    9
  10. احمد ابو كامل

    احمد ابو كامل New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏7 فبراير 2021
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    ممكن يا كوتش توضح ليه النيترو تك مكمل سئ معلش انا بستعمله
     
    احمد ابو كامل, ‏7 فبراير 2021
    10
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لأن شركة ماصل تك شركة منتجاتها سيئة بشكل عام حسبما أظهرت عدة تحاليل لمنتجاتها.
     
    محمد قاعود, ‏9 فبراير 2021
    11
  12. koprulu

    koprulu Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ابريل 2018
    المشاركات:
    223
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الكرياتين ممكن يتخذ قبل او بعد التدريب ولكن يفضل اخذه مع كارب او بروتين ولذالك اخذخ اني بعد التدريب
    ولايتعارضون مع الكافيين
     
    koprulu, ‏6 يوليو 2021
    12
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تعارض الكرياتين مع
  1. Hani mabrouk

    تعارض الكرياتين مع محفزات الطاقة.

    Hani mabrouk, ‏23 يناير 2017, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    5,117
    محمد قاعود
    ‏27 يناير 2017
  2. Eslam Hamed

    هل فى تعارض بين الميتفورمين ومكمل الكرياتين

    Eslam Hamed, ‏7 يونيو 2019, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    840
    أنس بجبوج
    ‏12 يونيو 2019
  3. Mmy

    تعارض سارم الكاردارين مع الكلينبترول

    Mmy, ‏23 ديسمبر 2021, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    456
    Mmy
    ‏23 ديسمبر 2021
  4. wesam_3345

    تعارض كرة القدم مع افضل بناء عضلي

    wesam_3345, ‏5 ديسمبر 2021, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    530
    wesam_3345
    ‏5 ديسمبر 2021
  5. Mmy

    تعارض امتصاص الفيتامينات والمعادن في الاغذية

    Mmy, ‏25 مايو 2020, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    867
    Mmy
    ‏29 مايو 2020
  6. Mohammmmmmed

    هل يتعارض هرمون النمو HGH مع دواء السليمارين ؟

    Mohammmmmmed, ‏26 سبتمبر 2018, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    970
    أنس بجبوج
    ‏26 سبتمبر 2018
  7. Hani mabrouk

    هل هناك أي تعارض بين تناول كمية كبيرة من المياة خلال التمرين مع تناول BCAA

    Hani mabrouk, ‏17 يناير 2017, في منتدى: المكملات الغذائية و الأدوية
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,160
    عمار
    ‏17 يناير 2017
  8. Mohamed Khairy

    تمرين HIIT كل يوم هل يتعارض مع بناء العضلات ؟

    Mohamed Khairy, ‏1 يناير 2017, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    993
    محمد قاعود
    ‏1 يناير 2017
  9. أحمد نصار

    هل يتعارض لعب كرة القدم مع بناء العضلات ؟

    أحمد نصار, ‏5 نوفمبر 2016, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    15,905
    محمد قاعود
    ‏7 نوفمبر 2016
  10. Alaa Ali

    هل يتعارض العمل الشاق مع رياضة كمال الأجسام ؟

    Alaa Ali, ‏3 أكتوبر 2016, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    7,675
    Alaa Ali
    ‏3 أكتوبر 2016

مشاركة هذه الصفحة