1. 

   Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

   إنضم إلينا في:

   ‏9 نوفمبر 2016

   المشاركات:

   890

   الإعجابات المتلقاة:

   234

   نقاط الجائزة:

   43

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   محام

   الإقامة:

   فيصل

   الذهاب الى الجيم والقيام بتمارين مختلفة ما بين العزل والمركب كل مرة دون جدول معين هل هذا سليم

    

   Ahmad Hamdy, ‏27 يناير 2017

   1
2. 

   Skater Boy Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏16 يناير 2017

   المشاركات:

   408

   الإعجابات المتلقاة:

   203

   نقاط الجائزة:

   43

   الجنس:

   ذكر

   لم افهم قصدك
   المهم يفضل ان تمرن عضلاتك مرتين اسبوعيا (للحصول على نتائج اسرع)
   مع إعطاء كل عضلة الوقت اللازم للاستشفاء و هو
   العضلات الصغيرة 48 ساعة
   العضلات الكبيرة 72 ساعة
   موفق

    

   Skater Boy, ‏27 يناير 2017

   2
3. 

   محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏18 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   9,852

   الإعجابات المتلقاة:

   8,214

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   مدرب و أخصائي تغذية

   الإقامة:

   ملبورن , أستراليا

   الصفحة الرئيسية:

   http://www.egyfitness.com/services/

   هذا خطأ . كلما تتعلم تمرين و تزيد فيه اوزانك سوف تغيره بتمرين جديد ثم تتعلمه من الصفر ثم تبدأ زيادة اوزانك فيه ثم تغيره و تظل في دائرة مفرغة فترة طويلة .
   
   http://www.egyfitness.com/muscle-confusion/

    

   محمد قاعود, ‏27 يناير 2017

   3

   Ahmad Hamdy و joody معجبون بهذا.
4. 

   Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

   إنضم إلينا في:

   ‏9 نوفمبر 2016

   المشاركات:

   890

   الإعجابات المتلقاة:

   234

   نقاط الجائزة:

   43

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   محام

   الإقامة:

   فيصل

   شكرا للإفادة

    

   Ahmad Hamdy, ‏29 يناير 2017

   4

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي