تقليل السعرات بنسبه كبيره في بدايه الدايت لخساره اكبر كم من الدهون .

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏10 يوليو 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,142
    الإعجابات المتلقاة:
    1,408
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    لو شخص نسبه دهونه مرتفعه 25% او اكثر
    ينفع ينقص 1000 سعر حراري كبدايه لحد ما يخسر اكبر كم من الدهون مثلا 8 او 12 كيلو علي شهرين او ثلاثه
    ولم توصل نسبه دهونه الي 15%او اقل ، يحافظ عليها ويعمل اسبوعين او ثلاثه بريك دايت ، لحد ما يظبط عمليه حرق السعرات

    وبعدها يبدا ينزل 500 سعر حراري فقط لان اكيد الفتره دي هتكون صعبه ف الدايت وفي نزول الوزن وهتحتاج وقت عكس اول فتره من الدايت


    هل الاسلوب ده افضل ، ولا ان الشخص يبدا يقلل 500 سعر حراري فقط كبدايه بعدها في مراحل متقدمه من الدايت ينقص من السعرات ؟
     
  2. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    294
    الإعجابات المتلقاة:
    192
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الطريقة التي ذكرتها جيدة في البداية جسمك يتحمل نزول كبير في الوزن 4 أو 5 كيلو في الشهر ثم عند إنخفاض نسبة الدهون لل15% و الإقتراب من التنشيف تصبح خسارة العضل أمر وارد و يجب وقتها أن تنزل وزنك despacito ;)
     
    أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,814
    الإعجابات المتلقاة:
    8,144
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو تتحمل عجز 1000 سعر في البداية و تلتزم جيدا , لا أرى مشكلة في خسارة الوزن السريعة في البداية.
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تقليل السعرات بنسبه
  1. M.M
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    641
  2. abdalrahman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    368
  3. italien 1980
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,278
  4. Abanoub Khalifa
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    643
  5. Dr.Sam
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    441
  6. yousef mohamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    353
  7. M.M.M
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    663
  8. Ahmedzone27
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    571
  9. Abdelrahman ahmed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    895
  10. Emad Bupa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    684

مشاركة هذه الصفحة