1. 

   Skater Boy Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏16 يناير 2017

   المشاركات:

   408

   الإعجابات المتلقاة:

   203

   نقاط الجائزة:

   43

   الجنس:

   ذكر

   السلام عليكم
   
   عندما اقوم بتمرين ضغط الكتف بالدمبلز
   
   و تمرين ال overhead triceps بالدمبل
   
   يحدث تقوس في العمود الفقري نحو الداخل
   
   بمعنى ... لما احمل الوزن ظهري ما يكون مستقيم مع الدكة .... هل هناك مشكلة في هذه الوضعية أو خطر إصابة الفقرات ؟

    

   Skater Boy, ‏27 ابريل 2018

   1
2. 

   Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏26 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   2,325

   الإعجابات المتلقاة:

   1,499

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   التقوس وانت واقف ممكن يسببلك مشكله السقوط للخلف ، لا تنحني كثيرا وعند الصعود بالبار ، ميل براسك للامام حتتي تعود ضهرك علي الاستقامه ،
   
   التقوس للداخل ده هيفيدك وانت بتلعب بنش برس مع ثبات المؤخره علي الدكه.

    

   Ahmad Hamed, ‏28 ابريل 2018

   2
3. 

   Skater Boy Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏16 يناير 2017

   المشاركات:

   408

   الإعجابات المتلقاة:

   203

   نقاط الجائزة:

   43

   الجنس:

   ذكر

   انا اقوم بالتمرين في وضعية الجلوس و ليس الوقوف

    

   Skater Boy, ‏28 ابريل 2018

   3
4. 

   محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

   إنضم إلينا في:

   ‏18 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   9,852

   الإعجابات المتلقاة:

   8,214

   نقاط الجائزة:

   113

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   مدرب و أخصائي تغذية

   الإقامة:

   ملبورن , أستراليا

   الصفحة الرئيسية:

   http://www.egyfitness.com/services/

   أرجع الكرسي قليلا إلى الخلف , لا تجعله 90 درجة ..

    

   محمد قاعود, ‏28 ابريل 2018

   4

   محمد دياب و Skater Boy معجبون بهذا.

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي