تقييم نظام غذائي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة دانيال عبد السلام, بتاريخ ‏8 مايو 2022.

  1. دانيال عبد السلام

    دانيال عبد السلام New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    أرجو من الكابتن تقييم نظامي الغذائي طولي ١٧٧ وزني ٧٧ مبتدئ في كمال الاجسام مرحلة تضخيم
    ٣ بيضات مع خبزة بيتا ٦٠ جرام
    ٣ ملاعق زيت
    ١٠٠ جرام فول سوداني
    ٥٠ جرام شوفان مع ١٠٠ جرام لبن يوناني
    كاسة حليب مع سكوبين برتين ٢٥ جرام مع موزة
    خبزة مع ٥٠ جرام جبنة حلوم
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    التنوع الي عامله ف الاكل كويس بس احسب سعراتك والماكروز بتاعتك من هنا
    https://egyfitness.com/calc/
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تقييم نظام غذائي
  1. iKarim
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,033
  2. Morriii
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    725
  3. Ahmed9497
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    646
  4. amr magdy
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    809
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    708
  6. دانيال عبد السلام
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    279
  7. abouelkasem
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    451
  8. Mahmoud El sha3rawy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,172
  9. Zaynkur
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,021
  10. AhmedTaha
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,334

مشاركة هذه الصفحة