تكرارات تمارين الحديد للتقسيم و التضخيم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة zYo, بتاريخ ‏29 يوليو 2018.

  1. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    استفسار عن التكرارات في التمارين

    انا ابحث عن تقسيم العضل وليس ضخامة

    فايهما افضل ابدأ ب وزن عالي وودفعات قليلة
    ثم
    اقلل وزن و ازيد الدفعات

    او العكس
     
  2. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    انواع التكرارات :
    upload_2018-7-29_11-40-51.png

    تكرارات-كمال-اجسام

    تقسيم العضلات و و ابراز العروق يكون بحرق الدهون لا توجد تمارين لابراز البطن و التخلص من الدهون او اي عضلة اخرى
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    العضلات يحدث لها شئ واحد عندما تتمرن بالحديد , تزيد في الحجم . لا تنشف و لا تتقسم و لا تتكور و لا تتربع ..
     
    Skater Boy ،jallell و zYo معجبون بهذا.
  4. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    عاشت ايدك كابتن… يعني المعلومات عن طريقة التكرار الي فاهميها خاطئة ??
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا يوجد تكرارات تقسيم و تنشيف و تضخيم . حرق الدهون حول العضلات يتم بالدايت فقط لا غير ..
     
  6. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    نزلت نسبة دهوني من 23 الى 13 ببرنامج push pull legs بتكرارات 8 و 6 خاصة في التمارين المركبة , اكتسبت قوة وحجم عضلي لابأس به , البرنامج ليس له علاقة مباشرة بنسبة الدهون
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تكرارات تمارين الحديد
  1. IbrahimH
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    732
  2. روش
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    896
  3. Ahmed Tou Nsi
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,939
  4. wesam_3345
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,303
  5. Ahmaddd
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,623
  6. Ahmed Tou Nsi
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,348
  7. صلاح الدين
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,119
  8. اسلام جابر
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,279
  9. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,395
  10. صلاح الدين
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    862

مشاركة هذه الصفحة