تمارين الأرجل بدون أوزان

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة سعيدنس, بتاريخ ‏7 نوفمبر 2021.

  1. سعيدنس

    سعيدنس New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يونيو 2021
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    مرحبا ، لاحظت أن البعض يمرن كل العضلات بأوزان ، إلا الأرجل يمرنها بدون حديد ، تمارين عادية بس بدون حديد.

    ايه رايكم؟

    ينفع ولا ما ينفعش؟ وهل فيه ضرر على المستوى البعيد.

    وهل في تمارين للأرجل بدون ضغط على الركب أو الكاحل؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,198
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنك تمرين أرجلك بدون أوزان بوزن جسمك، و لكن سيأتي وقت ستعتاد أرجلك على وزن جسمك و بالتالي أسرع طريقة هي زيادة الأوزان التي ترفعها في تمارين السكوات و الLeg extensions و ال Leg Curls و تمارين السمانة و غيرهم. التمرين بدون أوزان يكون في حال وجود ظروف قهرية مثلاً
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  3. سعيدنس

    سعيدنس New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يونيو 2021
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين الأرجل بدون
  1. youssefmahmoud
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    3,079
  2. بهاء محمد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    4,583
  3. Msha3r Ensan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    61
  4. Mohamed Tareq
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    120
  5. 04marwann07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    396
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    242
  7. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    384
  8. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    374
  9. Ahmed Mahmoud Mostafa Ali
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    430
  10. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    496

مشاركة هذه الصفحة