تمارين البطن و الاحساس بالشبع !

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AboTaleb, بتاريخ ‏15 مارس 2019.

  1. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    انا ماشي ع برنامج تمرين من ٣ ايام ل ٤ اسبوعياً و كنت بتمرن معاهم بطن بس قررت ابطله لحد ما نسبة الدهون توصل ل ٨٪ مع استمرار بقية تمارين الحديد؜،، و لكن لاحظت ان الاحساس بالشبع مرتبط بتمارين البطن يعني لما كنت بتمرن بطن كنت بحس ان تقوية عضلات البطن بيقفل المعدة الى حد ما و بيخليني اكتفي بكمية اكل اصغر من الكمية الي بكتفي بيها بدون تمارين بطن.. مع ملاحظة اني لما قررت ابطلها كانت نسبة دهون جسمي وصلت الى اقل من ١٥٪ و مع ملاحظة تزامن القرار مع بداية برنامج upper lower؜.. بعدها زادت كمية تناولي للطعام بشكل كبير.. هل هذا مجرد احساس وهمي؟؟.. ام بسبب ان حرق السعرات يكون اكبر في برنامج upper lower اكتر من البرامج الأخرى؟.. ام بسبب قلة هرمون اللبتين بعد الوصول لنسبة ١٥٪؜ من الدهون؟؟ يا ريت لو حد عنده معلومات يوضح و منتظر رد الكابتن قاعود...
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  2. mahmoud naser

    mahmoud naser Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 فبراير 2019
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    فعلا اخي انا برضه لما بلعب تمارين البطن بحس بشبع كبير جدا وفي برنامج نزله اسمه عضلات بطن في تلاتين يوم فيه تمرينات منوعة وبعد 3 ايام هتلاحظ الفرق بس لا تاكل اكل كثير والا بطنك هتكبر ومش هيطلعلك عضلات بطن
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,164
    الإعجابات المتلقاة:
    1,431
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    نعم
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  4. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,164
    الإعجابات المتلقاة:
    1,431
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    فرق في ايه؟
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  5. mahmoud naser

    mahmoud naser Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 فبراير 2019
    المشاركات:
    41
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    فرق انه هيلاحظ ان عضلات بطنه هتبقى مشدودوة
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  6. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    يعني فعلاً مفيش علاقة بين تقوية عضلات البطن و الاحساس بالشبع بدري؟ اذاً السبب في قلة هرمون اللبتين ام بسبب زيادة الworkout؟؟
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
  7. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    148
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    أعلم يا اخي مدى التأثير القوي لتمارين البطن و خصوصاً الcrunch لكن انا هنا اقصد فقط العلاقة بين قوة عضلات البطن و الاحساس بالشبع
     
    أعجب بهذه المشاركة عثمان كريمي
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين البطن الاحساس
  1. Skater Boy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    59
  2. ابوعلي1977
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    265
  3. كيرلس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    803
  4. mahmoud naser
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    409
  5. Mohamed amer
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,600
  6. حنان شور
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    567
  7. fozzz
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    978
  8. Ahmad Hamdy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    743
  9. joody
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    468
  10. Amr-Elmogi
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    822

مشاركة هذه الصفحة