تمارين التغذية

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Skater Boy, بتاريخ ‏14 يونيو 2019 في 00:49.

  1. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    392
    الإعجابات المتلقاة:
    198
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    تمارين التغذية او كما تعرف (لا أعرف اسمها بالإنجليزية) هي تمارين تتميز بالتكرارات الكثيرة +50 تكرار مع استخدام أوزان خفيفة وتؤدى 3-4 مجموعات للعضلة الواحدة
    يتم القيام بها عادة قبل النوم وتكون للعضلة التي تم تمرينها في ذلك اليوم ... أو اليوم السابق ...
    الغرض منها حسب ما فهمت هو ضخ الدم للعضلات لزيادة نقل الأكسجين والمغذيات !؟
    حسب اعتقادي أن هذا الأمر حتى لو كان له تأثير إيجابي ... ضخ الدم للعضلة رح يزيد لبضع دقائق لا أكثر وبعدها يعود تدفق الدم للوضع الطبيعي وبالتالي بضع دقائق لن تؤثر على الإطلاق في بناء العضلات التي تتطلب أيام!!
    هناك من يزعم أنه قام بهذه التمارين لبعضة أشهر ولاحظ زيادة واضحة في الحجم العضلي ... واعتقد ان هذه مبالغة لا أكثر كون الزيادة العضلية في بضعة أشهر لا يمكن ملاحظتها خاصة بالنسبة لشخص متقدم بالرياضة أين تكون الزيادة في حجم العضلات بطيئة جدا ...
    @محمد قاعود كابتن مارأيك في هذه التمارين ؟
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - تمارين التغذية
  1. عبد الله سليم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    146
  2. فادي حامد
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    53
  3. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    50
  4. الرياضي النشيط
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    61
  5. AbdoX
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    456
  6. Flan96
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    63
  7. M.M.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    141
  8. Rachid87
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    113
  9. Rachid87
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    148
  10. mohamed55555
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    123

مشاركة هذه الصفحة